2011年4月16日签到……5、养成吃鸡蛋的习惯

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长夜漫漫，无心睡眠。最近失眠了，郎个整嘛

梁祝兄请出招吧，期待你的吃蛋第五招

热身运动，顾名思义就是在训练前通过适当的方法将充足的血液送到全身各部，并提高体温。有效的热身可以增加关节的活动性、肌肉的舒展性，避免肌肉的运动损伤。
选择何种训练方法可以因人而异，但无论如何，你都应该先做5~10分钟的热身运动，好让全身都“热”起来。

xujun0827 发表于 2011-4-16 00:00
长夜漫漫，无心睡眠。最近失眠了，郎个整嘛

- N' |0 Z% ?6 s: `4 I哟喂，终于签个沙发     还是软体的

早餐注意事项

减脂第五招：养成吃鸡蛋的习惯
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对普通人来说，营养是足够的了。

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" l- }( a7 o! f  C明日精彩提前知
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减脂第六招：缓释碳水
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坐在沙发签到.

签到睡觉了，明天早起跑步

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你坐错老噢！！！

过来签到，等待版主来合并签到贴。

4 r, k# S" a) G, C, S2 I4 t回复 xujun0827 的帖子
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$ C  h3 r7 s5 l! ], f, `哈哈.只有要坐的地方就行.