精彩健身网视频第6期——我们一起跳跳绳

齐天大圣 · 发表于 2013-8-17 10:00

本帖最后由齐天大圣于 2013-8-25 14:27 编辑

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& C( p; ^$ f+ Y& D/ s5 Y( w& a字幕翻译：齐天大圣& ]  T, A- u* K$ B, c" o
字幕校正：齐天大圣
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$ H, F+ B" N  u9 k5 N23种花式跳绳背景音乐下载：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1427669952&uk=587864930

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jerry · 发表于 2013-8-17 10:09

选择一双软底的鞋

地面不要太硬，比如地砖，大理石等地面

跳绳要好

保护好脚踝，膝盖，可以加上护具

每天2000跳，甩掉脂肪不是梦

跳绳也需要热身和拉伸

感谢制作翻译发布视频的健友

th56 · 发表于 2013-8-17 12:17

跳跳更健康

lht820629 · 发表于 2013-8-18 14:37

感觉视频中的跳绳男跳的真轻松

yyb · 发表于 2013-8-20 11:26

这些姿式实用而不花哨，学习了。

yyb · 发表于 2013-8-20 11:28

{:soso_e127:}最近加插那美女真神人也！

598631338 · 发表于 2013-8-23 04:00

ballballwar3 · 发表于 2013-8-26 20:47

感觉跟玩似得。脚后跟跳很伤膝盖和腰啊。一年没跳绳了。

善丂朩哉 · 发表于 2013-8-31 14:05

学习学习

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