怎么练李小龙那样的肌肉

怎么练李小龙那样的肌肉？尤其是他那背阔肌！不要施瓦辛格那样的。

就是我头像上那样的背阔肌

在论坛搜索李小龙的贴子，好好学习天天锻炼

目标肌肉 7 B3 Z  ~0 F+ y: \1 J1 d. f	动作	RM " k+ O9 W5 g! ]  r' {# H	组数 / p0 h# O' ^# k2 k
背部	1．哑铃划船 4 u$ k+ C% Q% E# u7 Q( R$ \	8RM—15RM	4组
	2．单手哑铃划船 ( M( b3 K+ A3 Y4 A	8RM—15RM	4组
	5．俯卧飞鸟	8RM—15RM	4组 4 M4 [! f* @7 c4 N/ [

4 r# w2 H- c1 O8 J& q: ~* x
( }. |5 \5 J1 q/ V肌肉不是一天连出来的，坚持！
8 P5 i0 n0 }; d  u! i' f5 F/ W
在你前面的帖子里已经回答过。
6 ^8 h6 E! a0 D1 h& v8 G* c1 ^
: X/ P5 D0 f7 t' D管理进来发表下建议
7 e) P. z$ G' j# Yhttp://www.yingk.com/forum.php?m ... 15078&fromuid=2
3 n9 n' r6 y1 V7 J' ?6 K' D  R

今天看到楼主发了帖，非常好学。讨论过后，要去实践，然后再来讨论。

* i9 R3 ]* R6 I, u  D勤学苦练，塑造你想要的身材。
& m* x7 T/ ?/ P" d
到了高二高三，学业会更重，所以现在更要多加锻炼，强身健体，为学习而保重身体。

李小龙的太难了 。。。。常人难以坚持完成啊
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心想身行动
. o  y) D8 a  M9 x5 ]% F
6 s7 z" C# W* b4 ^% n5 H身行动心想事成

一切皆有可能坚持就能成功
+ K5 V+ S3 J9 h9 a' j" b
9 ]9 @8 \/ m! p# z. h+ _7 `4 y李小龙的健身之道和训练计划（手写输入，精心配图）
& X+ o$ U* [' g+ o, Rhttp://www.yingk.com/forum.p ... id=10240&fromuid=13
* F6 ?/ g, {* r, C5 \

5 x4 ^1 Y. O  i) ]0 D; O9 G) z( ~8 x

教科书中的卧推动作要求快推、停顿、慢放，李小龙刚是快推、快放、不停顿，造就了他充满线条、爆发力十足的胸肌。适合自己的就是最好的。

做学问 学在前问在后  健身亦如此 楼主需要全方位学习健身的理论知识