锻炼腹肌5个月·，胸肌锻炼了1个半月，配合饮食，请大家指点下！

oobeike · 发表于 2011-7-6 20:25

锻炼腹肌5个月·，胸肌锻炼了1个半月，配合饮食，请大家指点下！如图

王沙沙 · 发表于 2011-7-6 21:47

练的很好，很给力，加油！

jerry · 发表于 2011-7-6 21:48

和头像里的身材有点像。继续加油，不要放弃，坚持下去，打造理想身材。

freedman · 发表于 2011-7-6 23:52

本帖最后由 freedman 于 2011-7-7 23:44 编辑

建议你增加强度，动作速度慢点，效果会更好！~~

l962281180 · 发表于 2011-7-7 08:48

腹肌不错，这裤子貌似在淘宝看过

alex · 发表于 2011-7-7 08:55

跟我差不多，我胸肌比你好一点，腹部不如你，呵呵，你要是想要腹肌轮廓的话还要多做有氧，要是要大点的胸肌的话个人经验是买点蛋白粉吧，真的很有用。

oobeike · 发表于 2011-7-7 17:23

是啊，到现在锻炼了1个月半的胸肌配合饮食，感觉胸肌长得很快，都是肱三头肌跟三角肌，二头肌感觉不出来，感觉不长似的

火狐狸 · 发表于 2011-7-9 10:13

当然了，练胸的时候二头刺激不大，当你练后背的时候就能感觉到它的存在了，要不为什么小肌肉群要配合大肌肉群来联系呢，就是这个道理！！继续努力兄弟

迪马 · 发表于 2011-7-10 07:41

终于找到一个与我擦不多的，哈哈哈

zhiiop · 发表于 2011-7-10 14:06

不错啊。在刻画下线条。。！！瘦人极端好练的！

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