各位健友小弟这有一套Greg Plitt 的训练计划 大家共同分享一下

大家看看试试不知能不能看清

# q: @: s" T; y, M* |; j
4 ~6 h( Y7 \+ s" \3 G
/ x: O; g% i! b
! E8 h5 ?0 \: l8 s5 ], `$ b+ I


4 O$ Y7 f4 V4 W4 Y5 A
5 W: K2 j' K" t  I
( C) b1 `& \7 l9 h
) S& Q! ], R8 ]' v* B- X

- {: w. b% n7 g: t, s4 }

Greg Plitt 的训练计划  大家共同分享一下 各位刚健身或准备健身的健友门 大家就抛弃糟粕取其精华吧  根据自身情况取长补短制定一套适合自己的健身计划 {:soso_e100:}

1 @8 A7 i, N& `4 P. \8 D. h
2 l7 x1 X# L4 y+ e非常好，很实在，都是精华---------
6 }: \2 G& L& n2 q) J' _格雷格.普瑞特，我的偶像，现在的桌面还是他的图片--------

只争朝夕循序渐进，练成这样的体型，让别人羡慕去吧

不断调整完善计划，顶~

感谢分享。

很有条理。

写的太好了，这完全是一个有丰富健身经验的训练指导。特别是对健身里的老鸟有帮助。。。

缅怀，没有详细的计划嘛

图片那一身的肌肉啊