circa 发表于 2011-4-17 00:17

三个签到帖子..   到底签哪一个哦...   都签了吧   今天下午去练背部~~

harry0723 发表于 2011-4-17 00:50

合并了三个签到帖，过来签个到去吃饭

waituntil 发表于 2011-4-17 05:50

签到完毕。。。。。

这都能重名啊 发表于 2011-4-17 06:33

签到 睡觉 呵呵

o'Hearn 发表于 2011-4-17 06:54

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201104/14/07472199gtek9nepgpdqte.bmp
减肥总纲
      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。

      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！

hbbdmw 发表于 2011-4-17 07:08

周日也不睡懒觉，早早来报道！:P

梁祝 发表于 2011-4-17 07:23

本帖最后由 梁祝 于 2011-4-17 07:35 编辑


减脂第六招：缓释碳水

**** Hidden Message *****
明日精彩提前知

上午注意事项

减脂第八招：加餐

wvtmk 发表于 2011-4-17 07:28

练过之后才知道，晨练真美妙:)

wvtmk 发表于 2011-4-17 07:31

本帖最后由 wvtmk 于 2011-4-17 07:32 编辑

全麦面包早上吃更有营养



      全麦食品有助于减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生，早就是营养专家一直鼎力推荐的理由。

　　但美国专家最近研究发现， 全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。

　　全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的饮食。从这个角度来看，早餐适量搭配吃些全麦食品对预防心脏疾病确实会有好处。

　　超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用，体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋，但粗粮所占比例最好不要超过1/4。

TNT 发表于 2011-4-17 07:41

签到咯·~每天都要来签到
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查看完整版本: 2011年4月17日签到帖～6、缓释碳水；7、半份西柚