健身论坛 › 签到交流 › 2011年4月30日签到 23.一份花椰菜；24.一杯脱脂牛奶

xujun0827 发表于 2011-4-30 00:00

2011年4月30日签到 23.一份花椰菜；24.一杯脱脂牛奶

本帖最后由 梁祝 于 2011-4-30 08:12 编辑

                                                    我要睡觉了                           

xujun0827 发表于 2011-4-30 00:07

:(                           

leekai 发表于 2011-4-30 00:18

签到睡觉上火车睡觉啦。

菜鸟也健身 发表于 2011-4-30 00:39

每一天，为明天！

happyzjie 发表于 2011-4-30 00:41

本帖最后由 happyzjie 于 2011-4-30 01:00 编辑

:lol睡前签到哈~！
P.S：这几天置顶的帖子灰常的多啊~！论坛的人气是哗哗的网上升啊~！
马上就5/1了大家有木有什么计划啊。

harry0723 发表于 2011-4-30 00:54

过来签个到，今天星期五

waituntil 发表于 2011-4-30 05:07

签到了。。。。。。。

jzg26444 发表于 2011-4-30 05:19

签到来了...

功夫哲学 发表于 2011-4-30 06:29

大家早上好！

梁祝 发表于 2011-4-30 07:47

本帖最后由 梁祝 于 2011-4-30 08:13 编辑

减脂第二十三招：一份花椰菜


      花椰菜可谓蔬菜中的超级明星，它富含各种微量元素和纤维素。同时富含钙质与维C，这些物质都有利于减脂。所以在鲑鱼旁边放上几瓣花椰菜，用它刮油的效果应该不会让你失望。

减脂第二十四招：一杯脱脂牛奶


      乳制品中的钙同样可以帮助减脂。不要再为晚餐喝什么而犹豫不决了，大口地喝牛奶吧！它富含蛋白且不含脂肪，当然脂肪含量不超过1%的牛奶也是可以接受的。

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