健身论坛 › 签到交流 › 2012年3月31日签到帖！

andydl007 发表于 2012-3-31 07:48

早餐(548大卡)
花卷 150克 317大卡
油炸素丸子 43克 53大卡
香干炒芹菜 82克 73大卡
拌黄瓜片 95克 53大卡
豆浆 200克 28大卡
菜花 100克 24大卡
午餐(1179大卡)
籼米粥 200克 116大卡
大饼 200克 431大卡
炝芹菜 80克 109大卡
宫保鸡丁 50克 95大卡
家常炖萝卜粉丝 56克 38大卡
炒豆腐皮 98克 195大卡
干煎鱼 139克 197大卡
晚餐(485大卡)
酱牛肉 100克 246大卡
籼米粥 100克 58大卡
饼干(强化锌) 20克 89大卡
农心咕咕屋冷面 31克 92大卡
· 摄入总热量：2212大卡
· 三餐热量比：2.5 : 5.3 : 2.2
· 加餐占总热量的比值：0.00%
运动
走路，在硬地上，轻快的，速度7.2公里/小时 50分钟 552大卡
运动消耗：552大卡

yyb 发表于 2012-3-31 07:48

准时签到。

共享阳光 发表于 2012-3-31 08:19

签到学习啦                   :D

leekai 发表于 2012-3-31 08:20

周末上班签到

Mr丶F 发表于 2012-3-31 08:21

2012年3月31日签到

失去方向 发表于 2012-3-31 08:32

3.31~~~~~~~~~~~~~~~~:)

大地 发表于 2012-3-31 08:37

{:soso_e100:}

共享阳光 发表于 2012-3-31 08:41

我来啦                   :lol

ballballwar3 发表于 2012-3-31 08:47

签到签到！！！

初练者 发表于 2012-3-31 08:51

签到。。。。。。

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