2012年6月4日0:00:29签到

丶相濡以沫 发表于 2012-6-4 00:00

还好今天公司的无线终于正常了一点，刚下班赶着签个到，祝朋友们晚安，做个好梦。

超人唔识肥 发表于 2012-6-4 00:00

2012年6月4号

签到睡觉啊

52815 发表于 2012-6-4 00:02

签到睡觉

boboi 发表于 2012-6-4 00:06

每天签到还成了技术活啊，一个比一个早

Take__Off 发表于 2012-6-4 00:07

qd.........................

jerry 发表于 2012-6-4 00:25

从精彩健身网签到，开始快乐的一周！

很认真，很努力，很快乐，会成功~

每一天都是全新的一天

有氧训练：血管保护者

力量训练可以强壮骨骼，增大肌肉块，而且对身体新陈代谢有积极的影响。不过，力量训练也会增加血管承受的压力。休息的时候，血压的平均水平大约是100毫米汞柱，而在大重量的深蹲期间，最大收缩压（也就是较高的血压值）可以增加到400毫米汞柱。

   长期单一的力量训练，会使血管硬化，并逐渐损害血管的内皮细胞，增加心脏承受的压力。相反，有氧训练则可以使血管变得更柔软，并维护血管的健康和正常功能。

   日本的研究人员发现，在力量训练结束之后，马上进行有氧训练，可以保护血管的健康，抵消力量训练对血管造成的不利影响。而在力量训练之前进行有氧训练，则起不到类似的保护血管的作用。

   由此可见，在力量训练结束之后，立即进行有氧训练，可以更好地维护心血管系统的健康。此外，轻松的有氧训练还有助于缓解力量训练带来的身体疲劳。

爱做梦的小猪 发表于 2012-6-4 01:49

第一次签到。希望在这里练成猛男！

abs-man 发表于 2012-6-4 06:28

:lol

善丂朩哉 发表于 2012-6-4 07:08

王饼饼来签到！

初练者 发表于 2012-6-4 07:35

签到学习。。。

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硬客健身's Archiver

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