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体重：89kg 身高：175 3 |, ]7 H8 M3 U- W+ s7 D' C
已经去健身房 6天了。 平均健身三天 休息一天 健身项目：去健身房 教练都会有个简单的指导 只要自己慢慢的加大时间和强度就行了。. D7 ]+ F1 J/ n% q
饮食： 鸡蛋白 酸奶 蔬菜 少量的鱼肉 9 _2 q$ b N9 f9 y
4昨晚称得体重 86kg 。 看来没有白付出啊
) _0 N6 ?$ V# I2 ~8 N我只能对自己说 继续 加油 再付出 争取 3个月能瘦下15KG 8 M, M, M- D" m. m4 \( }* i
4 a1 l: K& @& p3 Q8 O, t1 K
三个月后 我再次来报道 那下就会放上带头像的我了。, U3 Q6 N5 o5 `, A X* }' a
胖子都是潜力股 相信自己可以的。" v! J1 ]6 t4 w9 X4 o5 A& @
2 v. b5 j! k8 a* z; S/ W o& X+ ~" e提问：教练让我报私教课 150元1节 20节起。。说是帮我加快减肥 加塑形。请问有必要么？ 我个人觉得是刚开始 就通过自己的刻苦 等瘦到140J-150J 的时候 需要练肌肉的时候再说吧。
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