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P90X-系列----[导航汇总帖]
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% [* S& b/ K; ?1 L2 Y( @) v+ {P90X-系列---第一集---胸部及背部练习
. m' h; c9 x6 yhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35669&fromuid=56941 ^- I- ~2 w2 R& c* g
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P90X-系列---第二集---肌肉增强练习6 G; i" v4 ?5 U @+ [
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35670&fromuid=5694: o' g6 W3 w9 |% m$ A
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P90X-系列---第三集---肩部手臂练习% b* q) S$ F" w U
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35671&fromuid=5694# t p, R, S3 ~7 ^* w3 f
1 T1 R( x' k( N* @P90X-系列---第四集---瑜伽练习; E1 r$ ]9 ]: i) w
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35672&fromuid=56944 p* y, @# M4 I; p
5 o2 c6 Q# R4 w& xP90X-系列---第五集---腿部背部练习
4 f* f5 d4 `0 bhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35673&fromuid=5694- b8 |4 {. C: k6 ]; \
5 s2 r& Y2 j1 }$ r; z! ], ^P90X-系列---第六集---搏击格斗术练习
- j2 E! m) P7 phttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35674&fromuid=5694' r' s- Y" b9 O3 b D$ ]5 i
* O" k) S+ ]9 q* {! cP90X-系列---第七集---伸展运动练习
) K1 J% b( E u3 O6 I) z0 ]http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35675&fromuid=5694! x; H/ x8 v7 d, y! Z2 r3 ?% r
6 r, c0 ] b# A6 }. k+ l* v
P90X-系列---第八集---核心综合练习& x% l% E) B0 S h
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35676&fromuid=5694( ?, {, z, V$ O
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P90X-系列---第九集---胸部肩部练习' Z, P I* A5 L2 k+ P9 S, k* ]
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35677&fromuid=5694* N3 q" p9 P* l! ~: F% [9 j9 I: n9 E
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P90X-系列---第十集---背部及二头肌练习% R2 |0 @- |( t! h( e& S
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35678&fromuid=56941 h0 R7 I7 A# w7 _: ~9 ~
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P90X-系列---第十一集---较剧烈的燃脂运动练习
6 X* F' ]( l5 k* G# H! j% u+ J Xhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35679&fromuid=5694" U/ y Z0 X& v! s* k9 @5 g# C
9 H G: V; S9 L& p% I" AP90X-系列---第十二集---腹肌撕裂者
! R( t8 ]% z; qhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35680&fromuid=5694
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