健身论坛 › 视频（新） › 11个训练绝招打造男人肩膀

qq119766972 发表于 2013-12-28 00:57

初学者还是悠着点，不能跟着视频中练。先参考：科学健身计划第5天，第一周，周五，肩 （共６周）http://www.yingk.com/forum.p ... 38095&fromuid=2

把筋骨先加强后再猛练。

绿色的怀念 发表于 2013-12-28 06:10

支持一下，看看

ckj1990331 发表于 2013-12-28 07:25

哈哈哈 学习了

hubert203 发表于 2013-12-28 08:23

:):):):):):):)

liyibo 发表于 2013-12-28 10:12

学习，全身还是一身软肉

超超` 发表于 2013-12-28 10:23

肩部训练不可忽视

和尚打道士~！ 发表于 2013-12-28 11:59

1241357453415387416

漂零客 发表于 2013-12-28 12:56

好贴学习

jordan 发表于 2013-12-28 13:29

ddddddddddd

感叹如风 发表于 2013-12-28 13:52

看看看看!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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