jerry
发表于 2014-1-15 14:55
史蒂夫·库克的三角肌训练
史蒂夫·库克的三角肌训练
单车热身
哑铃侧平举
提拉杠铃
坐姿杠铃推举
绳索交叉飞鸟
TRX都用上了，哈哈。悬挂训练~
哑铃耸肩
杠铃前平举
俯卧撑，也能练到三角肌前束
视频：史蒂夫·库克的三角肌训练
**** Hidden Message *****
zycyhj04030699
发表于 2014-1-15 15:09
今天的训练科目 三角肌！
大鹏
发表于 2014-1-15 15:35
今天的训练科目 三角肌！
大浪淘沙
发表于 2014-1-15 15:53
好好学习天天向上
若即若离
发表于 2014-1-15 21:26
:):):):)
楓Rainbow
发表于 2014-1-15 21:38
刚看完背部的，再来看看肩部~~
理性使人自由
发表于 2014-1-15 21:53
三角肌 要看看！！！
qadssa
发表于 2014-1-15 22:37
好好学习天天向上
IQ101
发表于 2014-1-15 23:18
好给力的样子:lol
hubert203
发表于 2014-1-16 07:33
:):):):):):)