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jerry 发表于 2014-1-18 00:19

无器械克服自身重量锻炼出6块腹肌-平板支撑的变化

无器械克服自身重量锻炼出6块腹肌-平板支撑的变化


大家知道平板支持是锻炼腹横肌很好的方法，这个动作不用器械，随时随地可以做。如果你想健身，但是借口没有器械，没有办俱乐部卡，没有时间，没有场地。巴拉巴拉。没有借口，JUST DO IT!

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0_0zw 发表于 2014-1-18 01:07

这个很适合我。必须看

zycyhj04030699 发表于 2014-1-18 01:37

   没有借口，健身无处不在！

若即若离 发表于 2014-1-18 07:38

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hubert203 发表于 2014-1-18 07:53

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waituntil 发表于 2014-1-18 09:07

很好，锻炼腹肌的新思路。要加到计划里。

Tian.shan 发表于 2014-1-18 09:10

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jerry 发表于 2014-1-18 09:16

我跟着练，感觉强度并不低。不要以为徒手就轻松，哈哈

gyh 发表于 2014-1-18 09:22

消除保护罩

sjg921 发表于 2014-1-18 11:29

have a look

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