活力健客
发表于 2014-3-13 00:02
2014年3月13日签到
2014年3月13日签到
jerry
发表于 2014-3-13 00:44
沙发签到~
分享教练培训班学到的小知识：
哑铃坐姿推举练肩，最好不要太垂直，虽然对三角肌效果好，但是会挤压肩关节肌腱，长期会导致运动损伤，所以可以适当前倾一个角度。
http://www.yingk.com/baodian/肩/3哑铃推举.jpg
hubert203
发表于 2014-3-13 07:23
签到签到签到
citynine
发表于 2014-3-13 07:53
签到:loveliness:
糖老鼠
发表于 2014-3-13 08:16
签到签到
黑土地
发表于 2014-3-13 08:24
14年3月13日签到
hizill
发表于 2014-3-13 08:27
来签到:)
失去方向
发表于 2014-3-13 09:02
好久没来签到了更没健身 该锻炼了:)
abs-man
发表于 2014-3-13 09:42
:)签到
skqs
发表于 2014-3-13 10:35
签到签到。