健身论坛 › 签到交流 › 2010年03月26日种子签到帖

ella2004 发表于 2010-3-26 11:36

白天也有小偷
你那你的治安太差了
图片中的小偷好象都是新疆人

傑少 发表于 2010-3-26 11:39

签到！！！！

傑少 发表于 2010-3-26 11:46

签到任务！！！

regchen 发表于 2010-3-26 13:00

签到签到！！！

o'Hearn 发表于 2010-3-26 14:12

   休息的日子也必须进行拉伸练习

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      如果每周锻炼3次，那就要再充分休息3天。在休息的日子里每天做30分钟的拉伸练习，能够使前一天的锻炼效果加倍，这也是专业运动员的训练方法之一。每天起床后第一件事就是左右压腿数次，然后再把双腿张开，上身左右拉伸，再就是屈体手够地，或是躺下伸懒腰等。这些都是非常简单的拉伸练习，如果能每天都坚持做5~10分钟，并配合基础的拉伸练习，再增加一些高强度的动作，对全身肌肉的塑形也是非常有效的。

langzi3600 发表于 2010-3-26 16:38

今天的报道来了

xnxyhk 发表于 2010-3-26 17:49

小偷都是太监变的

chanjuan0514 发表于 2010-3-26 17:54

签到~~~~~~~~~~~~~~

happyzjie 发表于 2010-3-26 19:20

签到。。。同情3楼的{:2_25:}

tomorrow 发表于 2010-3-26 20:25

都能拍下来啊。。。有人抓么

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