种子 发表于 2010-4-15 01:44

2010年04月15日种子签到帖

如刀大哥没来？

万宝路 发表于 2010-4-15 04:15

签到了，很久没来了，以后要多坚持点了

巧克丽 发表于 2010-4-15 05:58

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巧克丽 发表于 2010-4-15 05:59

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巧克丽 发表于 2010-4-15 05:59

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巧克丽 发表于 2010-4-15 06:00

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leekai 发表于 2010-4-15 06:16

坚持就是胜利

ella2004 发表于 2010-4-15 06:22

上面美女身材好漂亮

令狐冲 发表于 2010-4-15 07:08

美食变美女了，呵呵愈健康愈美丽！

梁祝 发表于 2010-4-15 08:35

本帖最后由 梁祝 于 2010-4-15 08:54 编辑

昨天休息了一天 感觉真爽
新一轮的健身又开始了

胸（今天主练上胸，一次练个透）前两个动作五到六组（8~12次）后面的动作三到四组（（8~12次），后两个动作（上斜拉力器飞鸟和俯卧撑组成超级组做到力竭为止）
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背
腿
肩
二三头

加油
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