654321123 发表于 2010-5-12 09:17

大家好，我来了

shen4866499 发表于 2010-5-12 09:22

签到 来   :Q

梁祝 发表于 2010-5-12 09:36

      规范的卧推动作，应该把双脚分开平踏在地上，这样有利于身体保持稳定，也较为安全。有的人认为双脚悬空可以把负荷集中在胸肌上，但这样做会很难稳定身体，训练的难度也加大了。

      你也可以做这样的尝试，作为卧推变形动作，它能给身体以新鲜的刺激。但不建议长期双脚悬空练卧推，还是应以规范的训练动作为主。

健身缘 发表于 2010-5-12 09:53

ezeisini 发表于 2010-5-12 10:38

来也哈哈哈:)

ballballwar3 发表于 2010-5-12 11:20

5.12.。。。
签到吃午饭

ghostzlj 发表于 2010-5-12 11:30

我来签到！美好的一天开始了！

yusheng090 发表于 2010-5-12 15:21

ddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

yjiu5213469 发表于 2010-5-12 15:26

我也来了！

zykobe7338 发表于 2010-5-12 15:50

好久没来了 今天来签到
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查看完整版本: 2010年05月12号签到帖