admin 发表于 2009-7-9 16:16

瑜伽不能练过度，小心受伤

瑜伽不能练过度，小心受伤



　　“年过半百，筋骨自痛”！随着年龄增长，中老年人的筋骨、关节等都开始老化衰退，不同程度地出现颈、肩、腰、腿病，这就要求在锻炼的时候注意适度，不能一味好强。”

　　向医生表示，由于瑜伽对人体的柔韧性等有很高要求，因此，年龄较大、不常锻炼者，练习时应循序渐进。

　　据悉，医院平均每月都会收到几例因锻炼而颈项扭伤、腰部拉伤的患者，其中绝大部分是年过4旬的中年人。向医生提醒，市民特别是中老年人，练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质。

wepthen 发表于 2011-4-21 11:02

请记住一点，训练实际上是在破坏肌肉纤维，而肌肉增长则是在恢复期间，当你给肌肉供应充足的营养物质之后才发生的。

健身快乐 发表于 2011-4-21 11:24

进来了顶下再走

lj47966701 发表于 2011-6-30 10:57

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