文思佳 发表于 2010-9-15 00:12

2010年9月15日签到交流帖

到 到 到 到 到 到到

jerry 发表于 2010-9-15 00:15

恭喜文思佳，应该是第一次抢到签到帖。编辑一下，加上图片，交流内容，就更完美了。

我想你在这个帖里提出的健身话题会得到更多关注，更多交流。



请先看错误动作帖“跳绳热身大家来找茬”
然后看下面视频


http://player.youku.com/player.php/sid/XMjA2MzkwNzA0/v.swf



改正了错误：

1、跳绳前也需要热身
2、拖鞋换成了运动鞋



再来推荐跳绳时候听的音乐。感谢音乐版块版主提供。


新世纪初，韩国的歌舞曲风得到长足的发展，从模仿欧美Pop曲风到后来和韩国人在世界上顶级的街舞技术融合，创造出K-POP的Dance曲风，只是因为舞蹈难度过大，无法协调，通常Live采用假唱，受到诟病。如今韩国的流行音乐受到从传统唱片工业向数码音乐转型大潮的冲击，在这样的冲击下，最近两年还是不乏好听的流行歌曲。

http://www.yingk.com/forum/attachments/month_1008/10080212333bc9af903e6545a9.jpg

Violet
http://www.yingk.com/forum/down/mp3/精选合集1/韩国舞曲/Violet.mp3

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**** Hidden Message *****


Shake
http://www.yingk.com/forum/down/mp3/精选合集1/韩国舞曲/Shake.mp3

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One More Time
http://www.yingk.com/forum/down/mp3/精选合集1/韩国舞曲/One More Time.mp3

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Money
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Emotion
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Bingo
http://www.yingk.com/forum/down/mp3/精选合集1/韩国舞曲/Bingo.mp3

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Ariari
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7年的爱
http://www.yingk.com/forum/down/mp3/精选合集1/韩国舞曲/7年的爱.mp3

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星期六晚上
http://www.yingk.com/forum/down/mp3/精选合集1/韩国舞曲/星期六晚上.mp3

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英雄
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hal1972 发表于 2010-9-15 02:09

健身常签到，做人要厚道，虽然不抢金牌了，签到还是要签的。

我意逍遥 发表于 2010-9-15 06:48

每天签到和写健身日记一样，会让自己更坚持:victory:

pk1111 发表于 2010-9-15 07:18

健身常签到，做人要厚道，虽然不抢金牌了，签到还是要签的

annajan 发表于 2010-9-15 07:40

签到人到身到

bestbuddyjm 发表于 2010-9-15 07:54

早上好！天天锻炼，天天快乐！

icho 发表于 2010-9-15 08:05

签到了，每天签到，每天快乐

xnxyhk 发表于 2010-9-15 08:11

哇，站长亲自示范

andyhoo212 发表于 2010-9-15 08:22

好帖啊，顶上了
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