harry0723 发表于 2010-11-9 03:25

2010年11月9日Harry签到帖

星期一放学回家了，过来签个到啊

harry0723 发表于 2010-11-9 03:25

沙发自己做

谷子 发表于 2010-11-9 07:31

:lol:lol:lol:lol:lol:lolv

梁祝 发表于 2010-11-9 08:15

1# harry0723

再接再厉一枚金币

心里偷闲上网一天，签到交流贴分享健身健康知识~


咖啡不宜早上喝



　　早餐一杯咖啡已成为许多人的“习惯”。但据报道，英国饮食营养学家建议，早晨喝咖啡会影响一天的工作。因为早餐时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩。另外，早餐摄取的糖分会被机体迅速吸收，从而引起强烈的饥饿感。这时人会变得烦躁、心不在焉，除了吃东西外什么事也不想做。

　　厄休拉还认为，午餐最好食用不太油腻的瘦肉或鱼类菜肴，并喝一小杯咖啡。这时，咖啡有助于提神，消除困倦，保持头脑清醒。早餐可以吃鸡蛋、面包和牛奶，这不仅让胃有饱足感、有助于提高记忆力，而且补充钙质，保持精力旺盛。

　　还有，俄罗斯营养医师玛加丽塔·科罗廖娃指出，如果你很在意自己的外表，那么中午12时以前摄入咖啡应尽量少于70克，而一天之中则以不超过3杯为宜。因为喝咖啡过量会导致体内黑色素聚积，使肤色黯淡。

andyhoo212 发表于 2010-11-9 08:18

签到……………………

icho 发表于 2010-11-9 08:23

今天来签到，今天恢复训练

alex 发表于 2010-11-9 08:26

签到来，大家早啊

大浪淘沙 发表于 2010-11-9 08:56

天天签到，天天交流，天天健身，天天进步！

周星星 发表于 2010-11-9 09:06

我来了。。。。。。。。。

bestbuddyjm 发表于 2010-11-9 09:47

身体在锻炼！心儿在歌唱！健身多精彩！人生多快乐！大家一起来参与！论坛精彩又快乐！
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