ella2004 发表于 2010-12-3 00:04

2010年12月3号签到交流贴

本帖最后由 ella2004 于 2010-12-3 00:10 编辑

跑步前的拉伸
http://player.youku.com/player.php/sid/XOTg5NzcyNzY=/v.swf

taitan99 发表于 2010-12-3 00:19

第一次沙发{:3_63:}

waituntil 发表于 2010-12-3 05:25

健身完毕，签个到。

harry0723 发表于 2010-12-3 06:38

头晕晕沉沉的，老想睡觉。
还是过来签个到吧

梁祝 发表于 2010-12-3 07:55

跑步前后拉伸，记住几张图片
      拉伸在跑前热身和跑后放松中非常重要，为了对肌肉进行全面拉伸，请参考下面两张图片。


http://www.yingk.com/forum/attachments/month_1011/1011210714a5584d1d2306c5cc.jpg http://www.yingk.com/forum/attachments/month_1011/101121071429af23a5c38598ad.jpg http://www.yingk.com/forum/attachments/month_1011/1011210714614e6aeae125d96c.jpg http://www.yingk.com/forum/attachments/month_1011/1011210714500a52306b4b9e21.jpg

alex 发表于 2010-12-3 07:59

大家早上好啊，签到了

梁祝 发表于 2010-12-3 08:01

基础跑步技巧

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTAwMjU2NDA0/v.swf

凯文 发表于 2010-12-3 08:06

结伴跑步能促进大脑健康



      美国普林斯顿大学的一个研究小组认为，跑步虽健脑，但单独跑步者在途中往往会产生孤独感，这种孤独感对身体没有什么好处，最好是几个人搭伴进行。

      单独跑步与结伴跑步对大脑的影响完全不同：前者能提高皮质醇的水平，妨碍脑细胞生长；后者反倒能改善脑组织的窨定位，增强脑细胞之间的联系，从而促进新的脑细胞。

我的她 发表于 2010-12-3 08:19

wvtmk 发表于 2010-12-3 08:24

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