aboluo 发表于 2010-12-23 18:00

PGL86 发表于 2010-12-23 18:21

签到喽   {:3_52:}

Arioro 发表于 2010-12-23 18:24

签到.签到类。

Arioro 发表于 2010-12-23 18:25

:lol 各位晚上好

levapa 发表于 2010-12-23 18:28

窄距俯卧撑锻炼三头肌

文思佳 发表于 2010-12-23 19:05

到了 到了到了到了到了

ppan168 发表于 2010-12-23 19:21

今天又去试引体向上了，发现一个很严重的问题，之前做下拉可以，因为握横杆的时候手不疼，但是在单杠上吊了不到5秒，手疼的不行，开始时都这样吗？有没有什么好的方法可以帮助一下啊？据说每天多吊会很好，但是太疼了，有点受不了啊，大家帮忙

杨天天 发表于 2010-12-23 19:36

哈哈......今天来又迟啦

chanjuan0514 发表于 2010-12-23 20:04

签到~~~~~~~~~~~

jerry 发表于 2010-12-23 20:49

ppan168 发表于 2010-12-23 19:21 static/image/common/back.gif
今天又去试引体向上了，发现一个很严重的问题，之前做下拉可以，因为握横杆的时候手不疼，但是在单杠上吊了 ...

手套，助力带。

加强握力和腕力训练。
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