harry0723 发表于 2010-12-27 00:39

2010年12月27日Harry签到帖

终于被我抢到了，过来签个到

harry0723 发表于 2010-12-27 00:39

沙发还是自己坐 啊。

jerry 发表于 2010-12-27 00:42

{:2_31:}视频签到


http://player.youku.com/player.php/sid/XMTIyMjI2MDcy/v.swf

希望每天的签到帖，唤醒你的健身激情，fighting~

harry0723 发表于 2010-12-27 00:46

回复 jerry 的帖子

这么晚还在线，真的辛苦啦

微笑的天空 发表于 2010-12-27 01:23

好久没来了。。签到

waituntil 发表于 2010-12-27 05:42

健身完毕，过来签到。

梁祝 发表于 2010-12-27 07:52

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTczMDM1NTQw/v.swf

Michael 发表于 2010-12-27 07:54

各位早上好，签到了

梁祝 发表于 2010-12-27 08:07

本帖最后由 梁祝 于 2010-12-27 08:30 编辑

完美腹肌训练计划
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_1007/10072816082734b8df7ed8b9d2.jpg

      腹肌是一个结构很复杂的肌肉群，由于在其它部位的训练中，腹肌也能受到一定的刺激，所以，在练腹肌的时候，你不仅应该以较快的速度做动作，还应该以较慢的速度做动作；你不仅应该做较高的次数，还应该做较少的次数。

组合训练安排

      腹部几乎每天都可以练，你可以把腹肌和几乎所有部位安排在一起练。

**** Hidden Message *****

choulein 发表于 2010-12-27 08:33








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