菲戈戈 发表于 2010-12-29 00:00

2010年12月29日签到交流帖

现在每天健身回到家吃完饭，第一件事就是打开论坛，继续学习各种训练方法．．．现在签到．准备睡觉．．:victory:

男子4周快速减肥塑型计划

http://player.56.com/v_NTQ3MTA3MDg.swf

Thomas 发表于 2010-12-29 00:41

没有想到我还是没有成为第一个签到了,先签个到就睡觉的

harry0723 发表于 2010-12-29 02:52

过来签个到，今天是阴天，感觉很不舒服。
还是下午去跑步吧

waituntil 发表于 2010-12-29 05:41

签到。。。。。。

健身缘 发表于 2010-12-29 07:36

旭日阳刚确定登上兔年春晚 再唱《春天里》

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春天里 字幕版-- 旭日阳刚

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI1MDg0MDA0/v.swf

健身缘 发表于 2010-12-29 07:40

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI5ODc0MjY4/v.swf

111111 发表于 2010-12-29 08:08

朋友们早上好

功夫哲学 发表于 2010-12-29 08:11

过来签到...........

choulein 发表于 2010-12-29 08:16

大家早上好

梁祝 发表于 2010-12-29 08:21

健身新手白皮书





      8、有你的健身计划中，首先选择有氧锻炼。常见的有氧锻炼包括散步、骑自行车、慢跑、有氧健身操、游泳、越野滑雪以及网球、壁球等。跑步机、台阶机、动感单车、滑雪机以及划船机等能够给你提供室内训练的有氧锻炼方式。在从这类锻炼方式中选择最最适合你的项目时，还要参照如下因素：健身经历、体格状况、自由支配时间、财力状况、个人爱好等。交叉式锻炼方式能够增强身体的平衡能力，提高你的灵活性及应变能力，值得一试。

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