hal1972 发表于 2011-1-19 00:01

2011年1月19日签到帖

本帖最后由 hal1972 于 2011-1-19 00:07 编辑

发个头帖，签到了。锻炼了。

菲戈戈 发表于 2011-1-19 00:03

呵呵.在看电视忘记发贴了..坐沙发吧.

thinkpadno1 发表于 2011-1-19 00:26

各抒己见扬长避短！

    每个人运动强度和运动量都有区别但是大家最终的目的基本相同打造一身漂亮的肌肉，我发觉很多朋友不是一味的学书上专业明星的锻炼方式就是照着健身官练的好的人练，有时忘记不适合于自己东西强硬搬过来，对自己真的那么管用吗？比如有的人平卧推举20组（不包含其它如飞鸟）有的人就去学着他做那么多，或许你能承受但对于多数人来说难道不是过度，主要的还是时间和重量的控制！

小军长 发表于 2011-1-19 00:28

2011.1.19签到帖

新人报道 先做任务

小军长 发表于 2011-1-19 00:30

沙发自己先坐了 呵呵

PGL86 发表于 2011-1-19 01:16

签到喽   {:3_52:}

PGL86 发表于 2011-1-19 01:17

{:3_52:}这个也签到一下吧

harry0723 发表于 2011-1-19 02:24

起床不久，过来签个到吧
真无语，明天就要开学了，大学的课程却全被取消掉了，哎！

瘦人健身 发表于 2011-1-19 03:29

又是一个不眠夜，签个到！

waituntil 发表于 2011-1-19 05:32

3楼说的很有道理。我有体会，找到适合自己的方式，才能坚持下去。
签到的人越来越多，来签个到。
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