2011年3月11日Harry签到帖
终于给我抢到了，好久没发签到帖了。大家晚安啊！ 哈哈~~~第二个到 例行签到。。。。。。。。。 签到:victory::victory: 天天签到，不感冒！！ 本帖最后由 梁祝 于 2011-3-11 08:38 编辑
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最给力的健身建议之打造最好的性事
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书写自己的性史
找一个温软的年后时光，陷在沙发中，仔细回忆一下自己的性爱历史。一路走来，必定有很多话要讲，很多故事要写。我们的意思不是要你写成《金瓶梅》，而是回忆究竟有哪几次激情鏖战，让你和伴侣彼此深度满意。而在这前后，你们的身体状况和饮食料理，究竟发生过哪些变化让你如此生龙活虎。
多做无害
精尽人亡者不常有，而前列腺患者常有。那些每月做爱次数少于两次的男士，患上前列腺炎的几率将超过每周都赴温泉乡的幸运男人4倍之多。还有数不清的健康书籍曾经大书特书，一场激烈的性事消耗的热量会大于一场400米赛跑，会大于一节篮球赛，会大于半程马拉松......实际上，最靠谱的数值是，7分钟左右的做爱时间，男士将消耗150～230千卡的热量，几乎是每天热量总成的10%左右。即便是真实数值远小于传说，但是将做爱当做一种简单有效的瘦身方式并不是天方夜谭。你会在10分钟上下的时间里，运用全部的髋部肌群、50%的上肢肌群和80%左右的下肢肌群。更重要的是，这本身 就是一件你爱做的事情，坚持下去，不是难事。
成员须知
中国成年男性平均每周有3次性生活，低于意大利男性每周5次的平均值。
男性射精时的性高潮时间，很可怜，只有短暂的20～80秒。
7分钟是中国男性的平均作战时长，那些打持久战的例子，多半是臆想或传说。
坚持做爱能降低最大心率，效果和慢跑差不多。
让精子多游一会
那些存在生育力低下的男性，大多数情况下是精子数量不足或精子质量不佳。但是这一现象可以通过口服抗氧化剂来得到改变。其中，口服维生素生育治疗方法效果就要优于试管受精和子宫内受精。现代生育学认为，不良生活方式所造成的氧化压力影响了精子的数量和质量。除了服用维生素E这种专门补剂外，夫妇还可以通过很多的食物获得氧化剂，如越橘、绿叶蔬菜、甘蓝、番茄和奶酪。
胖子没希望-求偶期瘦身必读
胖子在情场上，具备先天劣势，哪怕你的心肠再好，也是一个好心肠的胖子，很难得到异性的青睐。对于女性来说，那些看起来挺拔，脸廓有坚毅棱角，而且绝没有肚腩的男性，才非常符合她们的口味；而对于男人来说，无论女生在职场创造了多么惊天动地的成绩，他们依旧不愿意面对一张有着双下巴的脸蛋。
How to do
记住一切赘肉都是纸老虎，要想合体成功，就要首先肃清身体多余脂肪，让自己看上去更年轻，更有活力。
一定要有一个可以用来消耗热量的运动习惯，如果你不喜欢嘈杂的健身房，可以买 辆单车上下班，消耗在办公间隔内堆积的脂肪。
将工资的10%用来升级自己的运动装备，你穿上跑鞋和运动裤去参加越野跑活动，更容易吸引异性眼球。
时刻警惕工间午餐，无论是外卖还是结伴就餐，最能毁掉身材的就是这些油腻的白领套餐。
晚上就寝之前3个小时，拒绝任何食物，包括水果。同时，你可以选择在小区快走，或是向心仪对象倾诉衷肠。
30分钟左右的亲密通话能缓解压力，不会因为情绪起伏而多吃多占。
**** Hidden Message *****
硬汉七步曲（第四页有更新-拯救你那话儿-私处之痒）
早！！:):):D:D 签到开会，一上来就碰到头像问题，，， 签到喽......... 签到了。祝各位快乐啊