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类似爱情23:10:20
! s( E$ b- g2 t& `那 我们开始？
' i) l9 o3 {2 T- P' s恋恋风尘23:10:30
. Y0 R$ z& f3 i* |9 Z嗯
; s3 N3 s" L3 Z& b5 Z恋恋风尘23:10:411 {2 }- ~7 c, U6 C
现在大几 ' n$ ]% E6 G1 V4 M: C: [0 ]5 `
类似爱情23:10:46# `; i8 F7 @3 K" y* M
呵呵 大二 5 x+ B4 B# }! y0 M2 O
恋恋风尘23:10:592 [4 C0 ^2 [( ~' o: o3 h+ o
学校有健身设备吗 4 s! z; ]6 u) o/ h( B1 s" H
类似爱情23:11:09
0 l" o# U7 L2 i1 ?9 k* v" o, N有 但不开放 + v3 U; t! d4 H# x5 D
类似爱情23:11:15
# o. r) P* j" @+ S7 h所以我办了健身卡 * u/ C0 j/ A8 b0 ?! ^4 k% t a1 o
恋恋风尘23:11:37# `( F ^. p- k0 c, i
哦， : ` H7 z- l4 k) d- r2 n
恋恋风尘23:12:28& f( @( x: i0 v/ ?7 g$ Z0 s
是健身俱乐部吗
0 E" i+ h5 X. W& o* L. [: o恋恋风尘23:12:34
! C( M; E1 K8 a/ T7 M那那些教练服务
# |) b7 t. R2 v! W类似爱情23:12:424 |2 q$ P. U+ J7 {$ Z
好像不是
: n/ ^; G$ t1 q! p; n类似爱情23:13:01
W/ h+ u: ]: F3 y我在浩泰办的 # M$ v& W) g$ k1 O, a# q8 ]
恋恋风尘23:14:24& T4 n! t- t9 M% s/ k. S' l) r
哦，新会员入会有免费的教练服务啊 + K3 W1 [; o+ S b2 Y3 y+ B
类似爱情23:14:39
! o1 m# o4 D/ M% t8 T+ A. ~! B奥 因为我办了还没去过呢
$ `9 }- T3 J0 d; l+ O恋恋风尘23:14:47
* Y0 @1 E4 `& ~( Z你去做了吗，还有体适能测试
- Q& c8 t9 B4 K6 B b类似爱情23:14:539 J" u% l4 Z+ Z5 G# ]; @/ l
没有呢
, Q2 b* v: _: G& k$ a$ l/ ?, ^类似爱情23:15:04
7 S4 _; S. h# U" r+ L我问了 她们那没有这些
7 h) }" U6 P+ k. }# N( G恋恋风尘23:15:37, ]6 y8 g6 b3 C% E
哦
# }( D: Z+ @) w& \. ` ]) N恋恋风尘23:15:59
& [& ?! q" i6 J- s那你身体健康吗，受过那些伤没有啊 2 ^2 ~' p( H* K* L; T
类似爱情23:16:56
+ F, O9 d' P( M+ B+ d7 Y恩 好像从小双臂容易脱臼 后来就好了 5 l [; r/ ` ]5 g3 ]) J! ^
类似爱情23:17:10: S/ M, d3 g; {$ F9 T6 j7 e
高中踢球左腿骨折过一次
3 T' a- r# r) F1 S) a! l4 b2 P恋恋风尘23:18:32
, W9 P* O, t$ C近几年有那些不适的感觉
- P, C7 J6 Q. ?! n) `类似爱情23:18:40; ` J/ @1 f* k- e0 K
没有 % A) Q" U. r. V. s7 h
恋恋风尘23:19:25& R: Z8 ~4 F% y$ _$ k- n" s
哦，学校体检的时候，血压，心脏的功能都正常吗 * O M4 \/ W" A6 c: l4 W
类似爱情23:19:38
6 V8 D- G! C, g$ `* G; \恩 这些都正常
; W) b: i6 M( k3 K恋恋风尘23:19:47
7 B. [3 ]# N5 M- k0 y: O. v哦
3 Q1 q) Z9 h; y& R% Z恋恋风尘23:20:07+ Z5 N' E2 u) F, R: h/ m3 C
那你学过那些健身方面的知识
& P1 ~/ ^6 o' B类似爱情23:20:18
; b: V8 H! t. @8 ^8 Y( m目前正在恶补呢
. Y4 o3 j+ X5 U5 }恋恋风尘23:20:57
. e9 ]1 v( {, o5 c% P/ l I学校有很多资料可以选择的 4 q, ]- u" v2 w% M) v- A; Q
类似爱情23:20:59
1 b* L3 J# x, e一直想去健身 可是没行动过 现在朋友叫我一起去 我才办了卡 ! s$ G2 W; r* P: y
类似爱情23:21:22
; F' w1 W( ], e6 `+ C恩 我从网上下载了很多资料 也买了书
5 \% U- v1 @7 u* Z恋恋风尘23:21:36
4 V' W8 [6 G3 Y首先要学运动解剖学 b( K! {+ O5 X% _& K. A& V+ n
类似爱情23:21:44
( p6 e5 I- v" t- I! F! N7 M8 M啊？这么复杂？ 8 _7 k. b$ ? Q1 t7 Y5 T% f
恋恋风尘23:22:06# R& k- u q! i- `7 G4 ~7 ~: |
恋恋风尘23:23:00
6 ?! b; |/ P( ]1 V. m- H: Z我也是从大学开始学健身的，后来成了职业
& q5 C) ^6 j/ m# C5 V7 L& q Y类似爱情23:23:103 F" Q3 w5 m/ @' f* J1 S
佩服~ 2 a) W, |( [$ k: W3 m/ Y
恋恋风尘23:23:14
! L# m3 B0 C" N# ~# \" H3 e/ C再 就是营养学
1 I3 |( |9 x; E/ J* P类似爱情23:23:25
4 p: b H9 Q! o: ^3 v, h% h" ^恩
: u6 r* d4 y8 h+ W% V恋恋风尘23:23:32
- c5 e; q% o% Y2 F7 t8 D6 z7 S) _营养是增加肌肉的关键
5 y) o+ h+ p3 f B) g& K( v' @% e类似爱情23:23:43
/ f* {. R9 a; t4 b8 B, f就是关于饮食的吗？
# J; {8 x& e; r恋恋风尘23:24:12
0 ^+ D. ^0 l7 r; m嗯 : p5 g1 C8 }5 i4 m- D
恋恋风尘23:24:23
9 ^( |! s) {0 d2 o, X* K! B你现在早饭吃吗 7 |# m( G+ K4 i' f2 c' j
类似爱情23:24:30
% {% b9 |2 g: V: B5 l, O很多年不吃了 / F: j- W' L) y- r, ^+ `
恋恋风尘23:25:391 |6 r& d$ l8 V( ] E
呵呵呵，为了增加肌肉你要开始吃早饭了
2 a6 N: L1 Q B恋恋风尘23:25:489 A' Z3 r8 }8 } E1 q
还要加夜宵
: }/ g. \1 ~& r( x恋恋风尘23:28:07
O1 g( f/ h& X! y9 i% z5 u' I+ x饮食方面有那些忌讳 7 z! b- G2 o+ }* Q; H+ y( x- Y
类似爱情23:28:56/ U. i2 |1 a& [+ E
呵呵 不知道起不起的来 9 [- D' O, L/ a6 S1 W/ e
恋恋风尘23:29:25
z* ]- g& T' F! b- r6 `哦，那你就起床了就吃 ) i9 m/ [1 ~% O% u
恋恋风尘23:29:318 j% s/ M, h' H! ~4 w& k
算是早饭可
. e I9 i1 [6 ^ k类似爱情23:29:33* k2 f4 M x3 G# f# [( s) g
饮食 貌似没有机会的 [# r. D- n. P$ Z7 h$ l& c
类似爱情23:29:43
( X, D. b8 M7 D狠心早起吧 & r0 O. b. B! h1 n6 f
恋恋风尘23:29:52
+ Y1 w: b% l8 A7 @8 i呵呵
- u3 [9 }7 I, I类似爱情23:30:054 y0 P( Q7 ]+ P0 Z3 ~6 q# V1 N: q
要健身么
6 W- ^0 z: |6 g8 f恋恋风尘23:30:07
/ K8 X/ [) t: q为了增加肌肉要付出代价的
0 z7 b+ _) z9 \0 V) a7 b: F7 p恋恋风尘23:30:17
6 e% c) l w$ J/ M/ i/ O要的
$ ~7 N% ^/ K+ r& z8 z& o类似爱情23:30:59- V9 N9 Q- w, D. H' V5 h) V( L
恩 因为什么都不知道 比较盲目 但有人指点的话 我自己也学习 慢慢会养成习惯的 ; T4 B0 L& W, V# V' D
恋恋风尘23:31:12
6 C A7 H6 F p7 ~. F嗯 $ O' W( { ]. r+ e! X5 R
恋恋风尘23:31:34; |+ e, m; K# s6 o/ ~& P, d
平时多像老师学习
' I2 b5 {2 \8 Z( H$ H% {类似爱情23:31:44
5 T4 H- l2 A! ^. b恩
; K3 E5 @: B0 _' H$ f# J恋恋风尘23:32:14$ L7 U, Z& M9 B( k
你半的年卡吗 ' Y; t8 A0 X+ L
类似爱情23:32:20
( z3 R F+ e7 l7 m- y恩 年卡
8 v) D% A7 G; N7 y9 C% a恋恋风尘23:32:47' W3 ^: n, @" s
那我希望你1周能去锻炼4此
1 a7 }) t) N( `类似爱情23:32:581 ?- s& T( T5 O# P
一周四次
" y6 d6 E* d7 [4 t4 ]5 G恋恋风尘23:33:026 u6 u% _5 \+ M8 s3 u+ {' ^( V
嗯 4 R* c; ~; u t/ W& t$ |. ]- r' x
类似爱情23:33:23' U3 t( k. l4 \6 q" q
恩 我礼拜一 礼拜三 周六周日晚上有时间
6 f1 q+ b* t4 o9 e7 L% a恋恋风尘23:33:378 f# V2 e$ E. p. q) e9 A1 f
这样安排可以的
5 j% `4 M( c* z类似爱情23:33:46
' I& E: ]( y, T% Q, Y奥 好的 1 ~- c Z: h# a A$ z
恋恋风尘23:34:062 a/ U, T2 N2 H: l1 R5 g
训练跟饮食一样重要，所以你要好好把握 . A8 ?5 I! a" F4 ~) o
类似爱情23:34:193 p! \! s. g% t" [
恩 训练一定~
7 n' D" Q- P+ ]1 Q0 Z, T' X4 \恋恋风尘23:35:43
& B# w4 R* Q( W; U1 G* N. Z平时生活条件怎样啊是
1 p+ h6 C# F3 W! R6 t# x0 x类似爱情23:36:19
$ _( z$ g2 R2 a' k# u/ N0 H教练 我发现 我的身材变化还挺快的 记得以前大一的时候晚上去跑步 坚持了有一个月吧 当时身体就变化很大 + R1 v0 s* a$ N% S8 N7 C
类似爱情23:36:34
$ d) o* ~ W( `( V4 d首先体重上就减了4KG 2 ~: S. [, r+ Q, n7 A1 v6 t
恋恋风尘23:36:40( W# P2 s- m& L* r. z
哦 ( d7 @2 |; B, t* ^
类似爱情23:36:42
0 p" z, O# K8 d$ P2 R生活条件？ 5 I4 h& ^# s4 t3 C2 D/ }
恋恋风尘23:37:04
9 a* N3 V) j8 V我指饮食方面
) V) }2 I8 R0 Q' f: S' `恋恋风尘23:37:150 h0 D7 E0 c/ I" j6 k) y
你需要增加蛋白质的摄入 ' ]/ |3 X( Z7 _$ { V/ p, o* w
类似爱情23:37:168 c0 C/ M/ N* Y; B$ T' j+ @. n
奥 饮食不成问题 t5 W l- Q: _. w0 H! F' Y3 V: f
类似爱情23:37:28- z7 T7 O; b/ Y
我也买了增肌的蛋白粉 , p0 c9 G5 p1 B7 r+ Y9 ~1 ?1 m% g" B
恋恋风尘23:37:439 F D, ~( _: C5 w, F
可以选择的有 牛肉 肌肉 鸡蛋 牛奶等
9 a' A+ _: D# N类似爱情23:37:57
3 g# t. g7 l# l恩 这些都可以
3 A9 h* W; B' O恋恋风尘23:38:14
! t$ H( \4 I2 z$ d看来你条件很好啊 * {1 F6 E7 R7 X
恋恋风尘23:38:255 o* k3 _& q& o1 }( L M) ^6 M
我当学生的时候就只有吃鸡蛋了 ! V2 j: K- M& x
类似爱情23:38:38
/ i* h3 {% h) B- y不是啊 因为学校里有么 % X+ [* q- G/ F# k) J
类似爱情23:39:105 ^% B% y9 u" B6 x3 ]- u# Z
我是最讨厌吃鸡蛋了 茶叶蛋可以吗？
, y& f6 k& O, x, ]5 N! P恋恋风尘23:39:43
* f6 j+ B. q( [2 A& R1 D5 T也可以啊 ( `$ t. Y# z& N7 B+ T b
类似爱情23:39:44
* g9 g9 I1 L) K7 v$ k% F) ?1 _我在网上看到说 初学者一开始不用摄入蛋白粉 是吗》 : ]7 S0 ?. C2 U7 O$ ]% k, j3 a) t
恋恋风尘23:39:48
/ \+ n9 y, F7 T那吃肉好了 7 Q) B& S5 ~$ k# q* p- X
类似爱情23:39:48
. X% ], f" x& a' \5 F: S9 D奥 那就好 3 c: ?1 @; s6 h, f! @- C
恋恋风尘23:40:001 b6 r3 I5 Q) K- Z6 `: i9 n
可以吃的 3 ~1 M4 B5 R1 R6 M( N
类似爱情23:40:10
. T0 G1 m) W# {* R9 h8 {4 V$ Y那该是什么个量呢 5 k! [3 U. z! O3 x$ e, Q# w% G
恋恋风尘23:40:263 [* T: ]" L7 Z2 ]: u, I
那你现在每天吃多少东西， . C" |) W; F. Y! s
类似爱情23:41:42
* g! U4 Y4 o B. Y3 M; [5 n我吃肉还行
- M, S1 Q6 b" d l U4 Z$ ~! C, i; q类似爱情23:41:514 @; T# B" ?3 d" n0 \9 X' k6 d) S
每天也就是两碗吧 + o# G* a$ l7 d
恋恋风尘23:42:03
+ f2 x) F: s( g( R% \) J. M% c+ M哦
# [- Z5 }, a" V T类似爱情23:42:07
" E9 V) g7 W/ c- q6 W% d8 e& O米饭可以吃4两
" \& Q, f3 h, C t恋恋风尘23:42:08
! C! I5 K' H$ x( x# B3 O那我知道了 9 K ]+ M% E# I, O( a0 @
恋恋风尘23:42:40& F0 E5 h: X3 K' G7 T
你找个皮尺，把身体维度都量下 2 h6 _7 J6 ~" y& K$ h# ]. C1 r
恋恋风尘23:42:450 {8 u; E0 v# z0 A' @, P* X, D: c2 {
做为记录 : D& F+ N) Y. i
类似爱情23:43:000 z' H6 z2 R( ~& N
呃~~好的 ' Q$ K$ Z: ]' ]0 P! O
类似爱情23:43:02
3 K9 A) G, x% p现在？ 2 Z9 P. Y- u- w. F$ x- n
恋恋风尘23:43:28
" a( O! Z2 D. T9 p4 H+ J还有，你必须配合站长做好网站的宣传工作
; L5 v" H5 t" n( C. ?2 E% L类似爱情23:44:015 C7 v3 q {/ ?& r& [. m+ B6 e
奥 3 |9 D2 a8 |- D+ g
恋恋风尘23:44:381 H. V) c4 v% V% v( c t. R4 u* k7 {
那今天就到这里吧
# c* S. O7 ~7 i1 p' i类似爱情23:45:24# |- M) \% {8 h6 E
那计划~~
; @" V" G' [2 r" }4 i+ B恋恋风尘23:45:363 m' J7 m+ I8 @# n0 L( [! d- x
3天以内我将把见天的谈话内容和健身方案传到网站上 - s4 D5 k$ N$ R/ P/ ]: ?4 l
类似爱情23:46:131 s9 w# t4 n. u. n, r
好的 谢谢教练
; z* T& r$ m; T' X恋恋风尘23:46:22
; o+ e$ @: j" ?/ `% a; A5 A再见 |
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IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡