发图2张

感叹如风 · 发表于 2011-7-12 11:05

本帖最后由感叹如风于 2011-7-12 11:15 编辑

自己锻炼2多个月了，办了健身卡准备系统的锻炼下。请坛子高人指教。

jerry · 发表于 2011-7-12 11:20

最好请个私教，把动作都学会。

注意健身3要素：营养，训练，和休息。

也就是猛吃，猛练，猛睡。1-3个月会有明显改变。

xx394964862 · 发表于 2011-7-12 14:01

加油哦！

flowerhand123 · 发表于 2011-7-13 11:44

整体轮廓蛮好的。加油磊。

游神贝 · 发表于 2011-7-13 13:47

嗯，请个私教，把动作学得规范··

bluemoon · 发表于 2012-7-21 16:37

还可以啦，底子！

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