续集！新手，两周之后成绩巩固，请各位大虾批评啊！

爱海滔滔 · 发表于 2011-9-21 00:29

本帖最后由爱海滔滔于 2011-9-21 00:56 编辑

刚刚新注册的新人，附图请各位老大指导下，新手别喷
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=13752&fromuid=27866
上面那个连接是六号的，这次是二十号的，两周后回来，请各位大侠不要吝啬，狂批评下！

续集！新手，两周之后成绩巩固
个人比较喜欢崔哥的三角，哈哈，希望崔哥能指点指点!
我的腹肌简直是垃圾

仰涡奇 · 发表于 2011-9-21 09:46

效果还是挺明显的啊，胸肌的轮廓明显突出了，刚开始练，最好各个部位都要练，循序渐进，不断学习各位健友的帖子，不断实践，不断交流，你就会越来越有自己的心得和体会，越来越进步！加油！

共享阳光 · 发表于 2011-9-21 09:55

看一看，学一学，练一练，顶一顶，谢谢分享！！！加油

jerry · 发表于 2011-9-21 10:22

非常好。和9月6日比起来，2周的效果，杠杠滴！

各部位肌肉都得到加强。特别是胸肌，有沟了，形状也很漂亮。

death.lwy · 发表于 2011-9-21 10:57

有块，有线条，加油了

wybe · 发表于 2011-9-21 11:25

death.lwy 发表于 2011-9-21 10:57 $ b5 t- G5 d5 B
有块，有线条，加油了

不错继续努力吧！！

xx394964862 · 发表于 2011-9-21 13:13

好身材哦

爱海滔滔 · 发表于 2011-9-22 03:24

jerry 发表于 2011-9-21 10:22
7 @ ^+ a7 W0 q+ e非常好。和9月6日比起来，2周的效果，杠杠滴！
7 i* w. y0 r) B
1 D0 m4 b: S0 z Z/ U8 o0 e各部位肌肉都得到加强。特别是胸肌，有沟了，形状也很漂亮 ...

哈哈，老大的一句话，让人热血沸腾啊！

cleef · 发表于 2011-10-11 11:18

胸肌的豆腐块已经比较明显的说啦

猛男计划 · 发表于 2011-11-15 19:52

好基础啊

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