求助背部肌肉问题！！在线等待高手解答~~~

酒醉的探戈J · 发表于 2012-5-15 08:20

可能以前练过三铁的原因，也可能是打篮球的原因，正面照镜子发现右边的背部肌肉明显比左边的宽，大一点。想请教高手们，有什么方法改变这个情况。。。

健身漫步no1 · 发表于 2012-5-15 08:34

我们大部分人都是右撇子，再加上后天的运动，肌肉呈现一大一小很正常的，平时注意多使用左边的力量比如你打球现在起尽量少用右手改用左手，背肌练习多侧重于左边的练习········慢慢练习中以减小左右两边的差距！呵呵祝你成功，小弟愚见

酒醉的探戈J · 发表于 2012-5-15 09:35

健身漫步no1 发表于 2012-5-15 08:34
5 t% a( Q- K; i5 c$ E3 ^: d我们大部分人都是右撇子，再加上后天的运动，肌肉呈现一大一小很正常的，平时注意多使用左边的力量比如你 ...

非常感谢，有具体改变围度的动作没？

xinggui922 · 发表于 2012-5-15 09:38

好像右臂的肌肉比左臂要多，右胸肌比左胸肌要大，只要差异不大，都算是正常的。毕竟大多数人都是右利手，右半身发力较多，肌肉较发达

caizhongyi0428 · 发表于 2012-5-15 10:05

如果是左边没有右边宽的话,引体向上,身体偏左向上拉,左背阔肌受刺激明显,如果是没有右边厚的话,左臂单臂哑铃划船,每次练习左边比右边多做6组以上,得3-6个月才有效果.

酒醉的探戈J · 发表于 2012-5-15 10:10

caizhongyi0428 发表于 2012-5-15 10:05 + x, c9 D, g& L& W3 ~7 o/ k
如果是左边没有右边宽的话,引体向上,身体偏左向上拉,左背阔肌受刺激明显,如果是没有右边厚的话,左臂单臂哑铃 ...

谢谢，左手单手的俯卧撑可以改变吗？

dodoshu · 发表于 2012-5-15 10:44

呵呵来看看的拉！！

caizhongyi0428 · 发表于 2012-5-15 21:48

酒醉的探戈J 发表于 2012-5-15 10:10 * m6 |8 s" P4 s& H
谢谢，左手单手的俯卧撑可以改变吗？

左手单手俯卧撑是弥补左右胸部不平衡的动作,俯卧撑是练习胸肌的,不是背部训练动作.

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