新人求解~~！感谢回答！

1.锻炼需要肌肉休息多久？我们单位教官告诉我休息24~48小时，要这么久吗？我每天锻炼，肌肉比较酸痛，是不是隔一天锻炼比较好？
2.橄榄油需要健身涂抹全身吗？有什么有什么特别的作用？能缓解疼痛吗？
3.最近锻炼有吃美瑞克斯增肌粉，会不会变胖太快？体重增加太快？怎么用比较科学呢。
, B" a2 m4 t# x& \6 x/ {. @新人才来论坛，希望各位前辈们多多指点哦！非常感谢！

第一个问题，单位教官说的正确，肌肉需要休息，才能更加粗壮。
第二问题，不晓得，路过
5 M% y" ?- P0 Q& L; I7 m2 k第三问题，不会变胖太快。健身之后半个小时服用

xinggui922 发表于 2012-6-13 22:43
+ ]9 F) p$ v# K0 W3 Q, a第一个问题，单位教官说的正确，肌肉需要休息，才能更加粗壮。
第二问题，不晓得，路过
第三问题，不会变 ...

非常非常的感谢~~~！亲