2010年元月16日签到交流帖！！！

签到la

恭喜一下楼主啊！

第一次发签到交流帖，希望楼下谈些新手训练时应注意的事项！！！
( A$ }, O' O" T  C傑少 发表于 2010-1-16 07:23

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循序渐进，坚持！
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" t6 f/ s. r% l新手总是强烈的想达到健身目的。增肌或者减肥。容易开头热，后面不能坚持。

/ ]9 F" I8 l2 v* f, R* D我建议，保持热情和兴趣，天天来签到，和大家一起多交流，这样更能坚持！最终达到健身目的

具体的，新手训练，应该定较低的目标，轻的重量，简单有效的动作，可行的计划，全面的营养，充分的休息。
( g( N7 D- P9 M8 Z+ i! b) ^4 l( e最好请个教练指导。系统学习健身相关知识。当然在精彩健身网论坛自学交流，也是可以的。但一定要注意安全，防止受伤。

谢谢！！！！

签到啦。。。。。。。。。。。

新手健身循序渐进
2 n/ A% h# @4 U1 F越练越壮越练越美

接上。。。。。。。。。。。

新手健身循序渐进
$ H" _7 `; U& a6 j0 z越练越壮越练越美
梁祝 发表于 2010-1-16 16:41

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怪哉！很少见梁哥周末在线的喔~~

虽然很晚了，但是依旧来顶顶