教练说减肥要练无氧？？

不是都说减肥要做有氧运动吗？昨天一个教练跑来说，我这样练不行，有氧运动容易反弹，抗阻做多了容易肌肉型肥胖，他来给我安排拉伸和塑形的课程，让我跟他练.他说的对吗？我怎么感到有被忽悠的感觉

教练会根据你的健身目的来安排训练计划和饮食方案。要相信教练。
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当然教练也希望得到回报。
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) O3 z0 M2 R$ o' B4 T8 e这个教练让你感觉是忽悠，那么他的沟通就不太成功。

' e- d  [0 q: w你可以用具体效果来衡量私教。

@sjg921

先试教，然后分步私教。

有些教练一上来就希望30节课以上，这对学员有点盲目了。

学员通过试教来决定是否第一阶段私教，通过初步的私教结果，再决定后续。

他说的没错，器械和有氧结合是最好的减脂运动方式。

哪家健身俱乐部啊，什么教练啊。 有氧是容易反弹，所以不能只做有氧 你要配合力量训练（器械训练）+有氧 。还有控制饮食，不喝饮料，不吃油炸（偶尔吃可以）规划一下自己一天需要的 三大营养，你的投入量不要超过你一天的基础代谢量，做到这几点 你想胖啊。。。。做梦！！

LZ 还有一点 找私教要看看 教练有没有对减肥方面实践过，只要没有实践过 他都没亲身经历过 就跟你说一大堆理论不管用，要说理论 我觉得大部分的建友们都有一定的减肥知识和理论，所以最重要的还是经验，实践，只要亲自实践过才知道 哪种减肥方法是最好的最有效果的！不要花冤枉钱，我以前也按教练说的办法去做过，有屁用坑人，你要有意志就自己去找资料 自己去一个一个试 这样才能找到对你最好的减肥方式。健身网有好多资料 你可以去看 自己去实践！祝你减肥成功！