健身房白领女性的第二个“家”

　白天，她是公司职员；夜晚，她成了在健身房里释放热量、塑造形体的一员。工作时，她抓紧时间讲求效率；健身时，她同样毫不手软。踩着舒展优雅的音乐节奏，对着健身房里的大镜子翩翩起舞，仿佛又回到十四五岁的青春岁月。在都市压力日重的今天，白领丽人们要的就是这种感觉，改变的就是随着年龄老化的心态。运动的女人时刻散发着健康美的气息。
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　　人物：马捷
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( Z$ l. k8 V% ?  J: K' ^　　职业：宣亚智杰公关顾问公司广州分公司职员

　　面对繁重的工作和生活压力，我不断地寻觅一种能让自己彻底放松的良方，偶尔也会去健身房大蹦小跳的，但是这种大力度的运动往往并不适合我。
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　　后来，在同事的建议下，我开始练习瑜珈。本以为瑜珈是特别的高深莫测，练了之后才知道，其实它的入门功并不难，而且效果很明显。只练了两个月，我已深深地爱上它了，不但瑜珈这种锻炼方式很适合我，而且在现在这个充满竞争的环境下，瑜珈是最适合我们白领一族的。因为它不仅是一种健身方式，还是一门教你养生，教你身心愉快的哲学。
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; ~& h6 q1 V) k& o( e　　现在每周我都会固定地上健身房2次练习瑜珈。伴随着美妙的瑜珈音乐，我们平坐在垫子上，在音乐中彻底放松、冥想，房间里静得只能听得见细微的呼吸声。教练Eva通常都会从一些简单的肢体运动开始，从站势到坐势再到卧势，每个基本姿势上又生出许多种动作。
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, O/ W( X/ W  w  h" p$ v　　在以前看来一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑我外在的形象的同时，还给了我一种内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，我惊奇地发现心态已经变了个样子。如今我不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，我会因快乐而美丽，因美丽而快乐。

% t. k" v/ e% I" w7 {" X　　在混浊的世界找寻纯静
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　　人物：Daisy
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6 A6 {% t: ]/ s2 P$ q- _$ u　　职业：媒体从业者
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  ~4 ]/ o9 r( [7 w　　“吸气……呼气……让自己的心情平静下来……”在溢满了清新的柠檬精油香气瑜珈练习室里，在轻松悠扬的音乐中，瑜珈教练轻缓柔和的声音总是能让我那杂乱的思绪停止蔓延，让我全身心放松并完全进入到静谥的冥想世界！

　　其实早就听说了瑜珈，也向往了很久。也许别人练瑜珈是为了减肥和塑身，但我却是为了平静心灵，说得神秘夸张点，就是为了在混浊的世界里找寻纯静！因为工作以后，压力越来越大，有时候注意力也特别不能集中。最好的明证就是，和朋友聊天的时候老被朋友骂：“你又到哪神游去了。”
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% [- Z8 y- [$ \9 d4 y6 _, b　　开始练习瑜珈也是一次偶然的机会。有一天，突然发现，一向脾气火爆的同事ANN居然老是一脸轻松，笑逐颜开的。一问才知道，原来，她就在单位附近的一个专门健身机构练起瑜珈来了。在她的带动下，心动了很久的我也就正式开始了行动。
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! Y, C$ ]( t/ a% r0 Y" G6 _　　瑜珈练了快一个月了，一开始，做冥想练习我往往难以平静，做平衡练习时，身体也总是左右摇摆，一些动作也做不到位。

　　“没关系，尽力就可以了”、“平静下来，集中你的精神，你能做到的”，在瑜珈教练的正确指导下，那些“左右摇摆”果然没有持续多久。现在，我不但可以很快地集中精神、让自己的心情平静下来并进入冥想世界，而且心境也日益变得无比开阔和超脱起来。让我惊喜不已的是，我居然也可以做双手平举、一腿直立、一腿向后平伸的高难度平衡动作了，而且还可以保持几分钟不动。

' A% t' X4 n# R5 v: ~1 }　　当我慢慢地让心神沉浸在我所做的动作中的时候，我感觉到我的肌肉和韧带在一点一点地伸展，身体也非常的舒服。而且练习时，随着手臂和双腿和伸展，感觉能量从肩部一直传到手指尖，腿部肌肉力量增强了，身体僵硬的部分得到了舒缓，虚弱的地方也变得强有力了。
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　　在练习瑜珈中，不仅我的身体得到了锻炼，我的思绪也一点一点地宁静……我相信，我是真的爱上了瑜珈，爱上了瑜珈里的纯静世界！

　　早健身少遗憾

　　人物：谢滔滔
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6 t" W. E% |1 F8 r　　职业：广东工业大学英语教师

* T& X7 z9 m/ R7 _0 S8 _) e7 w　　大学毕业两年后，我感觉身上的肌肉在慢慢地松弛，取而代之的是皮下脂肪不断在堆积。正值美好青春年华的我，时常感觉身体一日不如一日。于是，利用工作之余强身健体便成了我最大的愿望。我们单位有一位夏女士，她成了同事间议论的焦点，因为她虽已是一个5岁大孩子的母亲，但她幽雅的举止加之满面红光总让人感觉韵味十足，也让我羡慕不已。问其保养秘诀，听后让我大吃一惊：每天在健身房泡6小时，她还说，我原以为，类似于我的健身愿望在40岁之前只可能是一个梦。

　　健身教练说得对，没时间只是个偷懒的借口。几番考虑之后，我决定参加健身操训练。健身操通过不同风格和节奏的变化，让人们得到不同的身体情态的体验，锻炼身体；另一方面也可让女士们在感觉和体验动作乐趣的同时，满足精神需要。强调的是身体与心境，动作与感受配合的全身性锻炼。它糅合了太极的理论、瑜珈的感受和艺术体操的动作，能有效地帮助女性调理身体，由内至外散发自信的魅力。每种健身方式有其侧重点，每个人的性格不同，对美体健身操的选择也应不同。只有当选择适合自己身体需要、适合自己爱好兴趣的健身方式，才能真正享受到美体健身带来的效果。

　　我爱上格斗
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　　人物：周围

9 @( r; c" q% a4 Q9 ]8 P8 F! ?　　职业：某报社编辑

　　直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬，再不时来几声大吼大叫……健身房的宽大镜子里一个女人手戴红色拳击套，穿着短小贴身的健身服，长长的秀发扎成利落的“马尾”，配合激情的音乐，做着畅快、富有爆发力的动作。很喜欢这个时候的自己，活力、奔放、年轻得有点酷。

" |1 i- J8 J  [0 @+ s: k  }, u" @' }　　BOOYCOMBAT（有氧格斗）是健身运动中最动感的项目，喜欢它的理由很简单却很充分：它让我感受到真真正正的身心放松。

　　决定去健身的目的是想减肥，不曾料想练COMBAT让我有更多收获，运动改变的不仅是身体状态，更重要的是能带来精神上的愉悦。运动的女人因为健康而格外美丽，在国际流行的最强劲的原版原唱音乐中狠狠挥拳、踢腿，感觉身体的每一个细胞都在跳舞，挥汗如雨中工作的压力、不快的情绪烟飞云散。
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　　爱上COMBAT，爱上运动，两个月后，健身成为了一种习惯和必须，生活也就变得有些不一样：身材更fit、身体更棒、心情更靓，笑容自然更灿烂。
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* ^* L: p* M4 d  \; X　　痛痛快快地出一身汗，原来快乐就这么简单