全身减肥动感单车和跑步机有区别吗？

呵护人生 · 发表于 2010-10-11 20:34

单车一节课新手刚参加的时候能坚持下来就非常不错了。

dmj520 · 发表于 2010-10-19 11:58

哦，知道哦以后就多参加了哦
~~`````

奇偶偶 · 发表于 2011-2-17 00:24

全身减肥，动感单车和跑步机，区别很大
共同点都是锻炼心肺功能
但是，强调一点，动感单车并非要动感的音乐才能骑行的！我们所教的是SPINNING单车，和别的单车不同。我们不会让会员做那些危险的动作，控制好自己的心率，大众方式计算最高心率：220-年龄=你的最大心率，不要超过这个数字，有氧心率区间在70%~80%（大概）控制就好，既可以减少体内脂肪，又可以锻炼心肺！
跑步机，对膝盖的伤及还有脚踝的伤及比较大，但要跑对了就不会了，多多注意吧！

健身可以锻炼体质，同样也可以毁掉你的健康！

梁祝 · 发表于 2011-4-14 10:10

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html

减脂的30种妙招

减肥总纲

如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。

无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！

zgfszhj001 · 发表于 2012-3-16 11:28

动感单车不错很过瘾

秀逗篮球 · 发表于 2012-3-17 10:27

cym28937807 发表于 2010-8-2 22:55
$ q0 J$ \7 X' H" e' V主要是我跑步的时候跑步机老自己突然停止我很郁闷

多长时间停止，是不是设定的训练程序时间到了~！要么就是机子有问题，哈哈~！

iqeq · 发表于 2012-7-15 19:42

这后面的对比很详尽了

6227409 · 发表于 2012-7-15 22:10

时间，心率控制好，任何有氧运动都能起到减脂的效果，不过长时间单一的一种有氧运动身体会慢慢适应后，效果就会大打折扣，最好是2到3种有氧运动替换到来，跑步，单车，游泳，跳绳都是不错的有氧运动

关键要掌握正确的动作要领，遵照循循渐进的原则，不要急功近利造成不必要的运动损伤

hxdhxd1783 · 发表于 2014-6-26 18:31

运动减肥，健康减肥。动感单车是风靡全球的有氧运动，健身房中消耗量最大的器械之一。动感单车http://hxd18.cn/动感单车多少钱，本站为大家分享。

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