关于左旋肉碱！请高手回答！

本人吃了1个月的左旋肉碱。结果1斤没瘦1斤没长。。是不是要做有氧啊？我一般都是隔天做力量训练。这半个月没吃了，结果练力量，肚子收了不少，而且瘦了6斤，不知道怎么回事啊。新手，。家里训练，1对50KG的哑铃。1个腹肌板。1个健腹机。

还有我每天都吃牛肉，但牛肉吃多了上火啊。。身上老是长包。牙也疼。哎，。不吃明显感觉力量不够。能不能买点精氨酸吃吃啊？本人比较有肉，脂肪也有，吃蛋白粉有无必要？

本人吃了1个月的左旋肉碱。结果1斤没瘦1斤没长。。是不是要做有氧啊？我一般都是隔天做力量训练。这半个月没吃了，结果练力量，肚子收了不少，而且瘦了6斤，不知道怎么回事啊。新手，。家里训练，1对50KG的哑铃。1个 ...
redrex 发表于 2010-8-24 18:26

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* a) k+ U0 r! U8 K! R; h$ {恭喜~恭喜~ 恭喜你呀！ 恭喜~恭喜~ 恭喜你！

既然有效，就按这个方法继续，哦也~  
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还有我每天都吃牛肉，但牛肉吃多了上火啊。。身上老是长包。牙也疼。哎，。不吃明显感觉力量不够。能不能买点精氨酸吃吃啊？本人比较有肉，脂肪也有，吃蛋白粉有无必要？
" t, o' i3 P0 G) W, [redrex 发表于 2010-8-24 18:28

食物补给是最好的，平衡饮食，多吃蔬菜水果，去去火。除了牛肉，鸡蛋白，虾，鱿鱼等都是高蛋白质食物。
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; n' |9 v$ n4 r/ D( q蛋白粉的特点是非常方便，容易计算，吸收快。

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左旋得配合有氧啊，不运动光吃左旋怎么会有效果呢