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类似爱情23:10:20' v3 S8 b7 g9 O
那 我们开始？
( q* O$ y0 h1 L) y: d% r* f& f' N$ w恋恋风尘23:10:30
6 X* o" N: X6 ^ f嗯
* \9 e$ s1 w4 X恋恋风尘23:10:41
# D. z, I; x6 j现在大几 8 x6 d9 U& I- z% f3 y, q
类似爱情23:10:46
: Z4 F/ l2 ^- L) u" R8 w# H- P* N- t呵呵 大二
9 K4 V: Y) q9 l7 `5 t2 r: S3 N恋恋风尘23:10:59- x; I# N% z% y3 k2 z3 S7 N* i
学校有健身设备吗 5 F6 e( z" u: v
类似爱情23:11:093 Z2 n' w: q# S0 r* B0 M
有 但不开放
) }) S4 ?2 J+ C+ N1 E; S" Z; }- m类似爱情23:11:157 a/ v4 d+ G8 y i8 ]. z c1 I
所以我办了健身卡
2 T* ?- q: a; x+ V5 ~9 R* k恋恋风尘23:11:37$ J+ p1 b. X( A2 Z0 T
哦，
& r" g* y& S3 T恋恋风尘23:12:28
9 g0 S, ?" _2 y$ F+ q是健身俱乐部吗
$ W3 l. |- {7 U; N8 C6 k恋恋风尘23:12:34. L/ C# o) U/ i+ Q8 m
那那些教练服务 8 z, j. ]* n) B: K, H U
类似爱情23:12:42
2 z1 b% ]3 L( n2 _8 ~9 I/ Q好像不是 3 c1 `% N1 C8 P3 m; c% h4 c
类似爱情23:13:016 d6 m3 P9 c$ }
我在浩泰办的
8 `7 e( A: t9 Z& Q+ x( ^* G恋恋风尘23:14:24+ _; w W- W, f ^
哦，新会员入会有免费的教练服务啊
4 g6 c8 V/ |& m: x4 _5 Z类似爱情23:14:39% p/ g% C1 P7 E7 s4 \' y
奥 因为我办了还没去过呢 3 \9 \: ~/ V Y! z
恋恋风尘23:14:47
3 Z! {+ @( v. z. e- _6 A你去做了吗，还有体适能测试 1 [% B; G; D5 B
类似爱情23:14:536 ]$ k" c! ^# k1 p. c* m/ x
没有呢
9 g' d9 J! I# o; y) r; M1 i& y# r7 a类似爱情23:15:04
6 I# U" i; R* T/ Q$ U" y, V% w我问了 她们那没有这些 0 C8 C( J* L7 s) [
恋恋风尘23:15:37
+ Q' \' E* r& ~- o" e5 V哦 ' A2 G" G4 g8 l" m) g5 r- U! o0 D) A
恋恋风尘23:15:59
7 C$ W9 Q" K+ o2 o( j8 i那你身体健康吗，受过那些伤没有啊 ; i0 t+ h6 ^& V" k# v* i' a
类似爱情23:16:56
7 j, c0 e! V) D) s3 c8 Y+ ~. k% t恩 好像从小双臂容易脱臼 后来就好了 ; S8 ?; D3 n- W$ b" ?
类似爱情23:17:10, `# I7 D, S; n* i& n
高中踢球左腿骨折过一次 ; y, t, G+ q- h t. W
恋恋风尘23:18:32
% p5 x% \5 L! C& D% C8 U近几年有那些不适的感觉 1 e9 m. E5 ?, S' U
类似爱情23:18:40
3 F/ ]9 \5 c4 H5 j( W0 n/ j( j" X" _没有
q5 T, h/ Q1 A0 y% F: @/ e! W恋恋风尘23:19:25
+ |0 U/ m$ E; I2 I* Z% \4 Z9 h3 v8 K哦，学校体检的时候，血压，心脏的功能都正常吗
4 C+ j6 C+ W9 s) _ v类似爱情23:19:38, Z9 ]' p0 x \( T
恩 这些都正常 + z) c, l- a2 V# \9 V
恋恋风尘23:19:47
# u0 z; T7 M6 o8 h( J哦
% g/ S% x: F" J K" `恋恋风尘23:20:07
1 b9 p$ Z! d. T5 i7 N那你学过那些健身方面的知识
% d: _. |( @9 \' a类似爱情23:20:18# C: j6 ?; ~/ P/ z2 D5 \( n& h
目前正在恶补呢 ; k! P/ H" r, D" I2 z( z
恋恋风尘23:20:57, [& j1 q/ @% r- `8 D& t
学校有很多资料可以选择的 1 s: m) e/ I2 r2 X' X* t) a
类似爱情23:20:59
3 j, a* u! [4 n9 _% Q8 k) X+ B/ x: |一直想去健身 可是没行动过 现在朋友叫我一起去 我才办了卡
2 Y* v$ |+ _4 n& N+ H3 b; g3 Q4 G类似爱情23:21:22
1 {4 O8 z- e, E* X7 Z, K8 n恩 我从网上下载了很多资料 也买了书
& c! w2 T$ o8 |- ?7 [恋恋风尘23:21:36" k2 y/ m' G+ J5 E
首先要学运动解剖学
0 b1 w' E% X# h3 ]' v类似爱情23:21:44( x9 o5 x+ ~& T5 S) x( x
啊？这么复杂？
|8 ^6 q' x# J9 ?$ ?恋恋风尘23:22:06
- G. M$ E( X( a# c恋恋风尘23:23:00) ^ W5 S5 U9 d/ X7 l9 u
我也是从大学开始学健身的，后来成了职业 / l" I+ n: u2 l5 z: j
类似爱情23:23:10
. S; \; O: H5 A w) l( c t佩服~
7 B: d5 B7 ?8 L恋恋风尘23:23:14
8 p8 g) n0 e5 d0 k- H再 就是营养学
& \1 Z- ^: a5 }: ?1 c4 |8 k4 s类似爱情23:23:25& p$ U0 V$ ^, E
恩 4 T7 O% }; R; a. V
恋恋风尘23:23:32/ ~8 A# m( n, O- F
营养是增加肌肉的关键 $ Y! Y [4 Z+ C0 Y% Y
类似爱情23:23:43: ^' c ~' F$ I9 X/ J
就是关于饮食的吗？
( \! X% v3 \& Q v0 @6 W2 R8 v; J恋恋风尘23:24:12
, \7 ?1 E' z3 d' `- `$ u" E嗯
% l0 {; g: f* o7 D/ ?9 Q4 P恋恋风尘23:24:23
, r% k: S, i( D, E0 s I你现在早饭吃吗
( h/ [% @' S' q# ^$ K/ }8 t' w类似爱情23:24:30
0 p1 B7 }% }5 u! D0 s& e1 O很多年不吃了 0 F$ t- @+ w+ d( H
恋恋风尘23:25:39
9 Z6 }, L7 l7 G呵呵呵，为了增加肌肉你要开始吃早饭了
+ k- M1 q7 t G$ l$ \" f恋恋风尘23:25:48
: z E; [6 S! ], X6 p还要加夜宵 & `4 A, ?9 [+ P8 H. W
恋恋风尘23:28:07
) x u+ o. S. l5 ^* n$ x0 @* S饮食方面有那些忌讳 2 A! C/ J+ u$ ?$ Z
类似爱情23:28:56/ Y6 l1 Y* W# j: c( P
呵呵 不知道起不起的来 7 e9 ]- V9 L7 M% w) {( m0 f
恋恋风尘23:29:25% O# H) ?1 o* ^# ~8 Y @
哦，那你就起床了就吃
: J( i! g; R+ R: y1 @9 {% r恋恋风尘23:29:31* E( t0 r( m# J8 n9 B
算是早饭可 8 Y5 D- I2 K0 k5 _
类似爱情23:29:33, I: j+ U( G& W' }. L
饮食 貌似没有机会的 ; f0 [4 B+ s( N7 u
类似爱情23:29:43
2 G0 @4 A9 d& K2 C# S7 Q7 G狠心早起吧 ! M. Y7 G9 |3 }6 K8 q8 l9 l
恋恋风尘23:29:52
$ W/ i, l$ n5 Z3 y/ F呵呵
: F& v- V1 w! b* e# k类似爱情23:30:05
: t* \$ k* P' O' L2 p# e7 o) l要健身么 * Z8 ~# }- }3 Z; O7 f
恋恋风尘23:30:07
* @) F2 z- V1 p5 B为了增加肌肉要付出代价的 ' d( ]( u+ ?/ {/ d- V2 ?
恋恋风尘23:30:179 d. O, x, j4 z3 }0 G6 F
要的
! r- z- j6 \+ Q类似爱情23:30:59( a/ }& W8 m0 K) G4 s
恩 因为什么都不知道 比较盲目 但有人指点的话 我自己也学习 慢慢会养成习惯的 5 i# J B( S" |/ w, \: _. k! T4 }7 o
恋恋风尘23:31:12
% {4 S1 p9 v+ r+ v. r' {嗯
! p% F7 Q& j! y; e7 E4 |% y" h恋恋风尘23:31:34; A, |) Q7 U4 c9 N, {2 S6 {. i; s
平时多像老师学习
" e8 Y* e4 i) n# h% \类似爱情23:31:44
; H0 b I/ T' B恩
" ^+ V4 i. a* d* m恋恋风尘23:32:144 W( t5 F# b4 u, `8 q) `
你半的年卡吗 / K) F" ~; o, V4 R# N3 U
类似爱情23:32:20
$ `. M. `( c1 O5 r恩 年卡 % I6 x4 F4 k3 w! N5 E5 E
恋恋风尘23:32:472 @; H( n @2 Y1 a$ B
那我希望你1周能去锻炼4此 ; N" O/ X# c7 F6 F; J: J/ I5 k- u
类似爱情23:32:58, V8 E# F; B( G% y/ u; D- h7 H$ A3 ]; X
一周四次 * \5 _4 ^3 u$ s' g
恋恋风尘23:33:02
7 Y' @" U2 t2 {5 ^2 O嗯 . y' P2 N1 d$ ?5 g
类似爱情23:33:23
! s; A7 |) @7 I+ z: `, E% v恩 我礼拜一 礼拜三 周六周日晚上有时间 2 u6 _! R: F) d% ]4 V
恋恋风尘23:33:37
2 U0 P/ ]) F% C3 F这样安排可以的
- T8 q4 o) w: z, R$ i! n9 k7 S类似爱情23:33:46! Q# S G% J& e; U
奥 好的
8 z/ v! Q) f/ U' p/ ~ S5 y恋恋风尘23:34:06
; ?1 E% g8 d" i% z训练跟饮食一样重要，所以你要好好把握
3 `& G2 a& B( c9 H类似爱情23:34:19
2 ? \8 @1 \. [恩 训练一定~ ^4 K- o) V& }
恋恋风尘23:35:43
) \$ {8 Z5 F- C平时生活条件怎样啊是 ) S& t7 G. w6 l l$ X' J* Y
类似爱情23:36:19
. K1 g! V3 F6 e/ @教练 我发现 我的身材变化还挺快的 记得以前大一的时候晚上去跑步 坚持了有一个月吧 当时身体就变化很大 9 ] G+ F' d0 T7 K. Y
类似爱情23:36:34
7 q/ }0 R' {/ t# u3 T/ a; h& h首先体重上就减了4KG
& _! ~# m1 s5 }! p) [' C/ Z0 a恋恋风尘23:36:40
. n7 ~, o2 Z: c3 O4 i0 g哦
/ z% X: `0 B' u$ h6 X类似爱情23:36:427 [7 T; K8 d5 E, l! `0 |
生活条件？
! X- G0 E0 i2 s% \. Q$ X$ _' u恋恋风尘23:37:04
+ {. ?( u% Q3 ?+ f我指饮食方面
0 O: |$ i& m# h- z恋恋风尘23:37:15
1 P* ]0 J5 N- _% H: p; P ?" _; U你需要增加蛋白质的摄入
6 S3 o% Y& c$ S( U类似爱情23:37:16
; [# t' L# \; a' W, V M: r3 a. @2 i& ~奥 饮食不成问题 / f2 M; P7 ~2 H: k4 \9 t
类似爱情23:37:28
2 x' ^1 |7 F, r; G我也买了增肌的蛋白粉
% d# A' G; q9 [$ r! u2 s恋恋风尘23:37:43* m H: H8 ?' z) b( U% N
可以选择的有 牛肉 肌肉 鸡蛋 牛奶等 2 A' N; S! T% P( c, V, x6 h
类似爱情23:37:57& W/ [3 \; S% I* g; T
恩 这些都可以 s: T- D# _* A E# t+ {
恋恋风尘23:38:14, t' n# A) P& w* T/ }) u
看来你条件很好啊
, t9 F: q- ~5 C# z8 y恋恋风尘23:38:25
& Z! i# Y) V! o! B6 S" [1 u* n- Z+ W我当学生的时候就只有吃鸡蛋了 8 ]1 z3 u2 D9 [. q
类似爱情23:38:38( ~# ~$ l, b6 A* x4 `8 o
不是啊 因为学校里有么 4 E0 b1 I; X! m: P) [) D
类似爱情23:39:10& y2 N7 v! S* e1 N, p
我是最讨厌吃鸡蛋了 茶叶蛋可以吗？ ~- C Q7 U3 J# I& L( d D
恋恋风尘23:39:434 F7 `0 v/ `& n/ Z. r- y" U
也可以啊
+ x# h6 H) a# N- f; L! M) \7 y! H( d类似爱情23:39:44' U1 D4 E% ^" b( S+ n0 ^
我在网上看到说 初学者一开始不用摄入蛋白粉 是吗》 2 q( O" _( l- k& n0 E7 s& H5 ^
恋恋风尘23:39:48
9 i* L; G! Q( ]2 \% g/ m5 J那吃肉好了
' {4 U! R$ y' K0 b8 Y0 V9 c" h) v类似爱情23:39:48
: q8 K; [" k9 k7 _- i7 P2 y. S奥 那就好 6 M, u% D* X6 x+ Y6 ?6 V
恋恋风尘23:40:00
* n/ Q7 q9 w- ?' ]1 r可以吃的 & l& P4 q. z/ O
类似爱情23:40:10
- S; f0 T3 Z7 h2 x$ E那该是什么个量呢 . z# b4 c9 E9 {* ]: L5 [1 V
恋恋风尘23:40:26
! K3 x* N6 M' b, M1 ^" K那你现在每天吃多少东西， 1 J5 h( q( k0 F# e/ O* X
类似爱情23:41:42/ p, U7 q- C# Y( ]* M
我吃肉还行
( o) L1 Q: g. J- P; t7 q) G) L; G7 Y类似爱情23:41:51/ U) `: X0 E( c# M7 ~( P
每天也就是两碗吧
) c1 {4 I$ I4 Q1 G( I- n* U恋恋风尘23:42:03
- _ E- k/ A$ J5 r8 ^哦( C- K' K' u0 R. N+ g' ~6 j2 `( a
类似爱情23:42:07
( [$ I1 X z, J$ x7 d米饭可以吃4两
* J$ n! e; G- p, O" ?恋恋风尘23:42:08. b" t8 j8 }* F- F, y
那我知道了
: V. q, ]* O( I. V+ N& B3 i恋恋风尘23:42:40
5 K8 Z6 }0 ` u9 V1 K" o% ]6 r你找个皮尺，把身体维度都量下
9 R6 v! u" s( w$ o( e恋恋风尘23:42:45
: X% N6 u5 M+ P7 H) S做为记录 3 f2 r# P8 X+ N1 v* p; w9 U$ x4 z
类似爱情23:43:003 [; s+ P8 f/ s# H8 ?; q3 V9 A: q
呃~~好的 ) O( I- c2 l* }# Z% d
类似爱情23:43:02
8 i, Z* f& O% [. L; l; z现在？
" `! f: _8 V0 {: }6 o恋恋风尘23:43:28 G& g( ` g- n& ^/ {( E) _$ z7 o' i
还有，你必须配合站长做好网站的宣传工作
( w5 J0 t) [; q! X类似爱情23:44:01
; R, I7 ~5 n4 _" u- c5 j. a奥 . o3 h) S3 G: o# |4 {- R
恋恋风尘23:44:38
' c1 a* x/ T2 k; p那今天就到这里吧 0 `# m. l# l$ T7 Y1 J8 e
类似爱情23:45:24
# l2 J, j/ |! D那计划~~ . M; f9 G/ W& s) z, g6 G7 {) K' Y
恋恋风尘23:45:36: x$ I* a8 \% }$ f/ Y
3天以内我将把见天的谈话内容和健身方案传到网站上
6 {2 t5 w" c( u- s# w" R类似爱情23:46:13
! S1 j$ }: r% `& f- K好的 谢谢教练
! }4 }) c8 p+ t& r* s恋恋风尘23:46:22, O; l: z& d1 d) s: ]+ V5 k
再见 |
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置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡