上树的鱼 发表于 2011-3-20 16:53

又来签到了~赚钱~

菜鸟也健身 发表于 2011-3-20 19:06

每一天，为明天。

这都能重名啊 发表于 2011-3-20 19:09

2011年3月20日签到贴

健身缘 发表于 2011-3-20 20:18

哑铃俯身臂屈伸 http://www.yingk.com/data/attachment/album/201005/27/13_1274925272ZFEA.jpg
      哑铃俯身臂屈伸训练对增长你的内侧头来说十分有效。反握哑铃，大臂保持静止，随着小臂的上抬，掌心慢慢朝下，大、小臂成水平时，停顿1～2秒，然后慢心里话 还原。反复训练此动作可以使你获得超凡的泵感并增大你的内侧头肌。


xj0991czq 发表于 2011-3-20 20:25

签到必健身！

dmx_2pac 发表于 2011-3-20 20:31

++++++++uuuuuuuuuuuuu

levapa 发表于 2011-3-20 20:47

今天的签到贴太棒了 有这么多好贴子推荐

maieuyt 发表于 2011-3-20 21:35

过来签个到

Ringman 发表于 2011-3-20 21:38

每天抱着寂寞入睡
生活过的没有滋味

Ringman 发表于 2011-3-20 21:39

重复签到还是可以得4个铜钱呀
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