2011年3月30日交流贴-发贴回贴最高日，论坛金币大放送
本帖最后由 梁祝 于 2011-3-30 10:53 编辑发贴要奖励回贴要鼓励
快乐发出来（昨日共发贴23篇）精彩顶出来（昨日共回复622条）
发贴回贴创新高发贴者每人奖励1金币
发贴楼层最高贴（分文章和图片贴）当日所有回贴者各奖金币1枚
更多优惠更多精彩更多快乐
让我们一起在鲜花盛开的四月
共享健身的精彩和生活的快乐 前天最精彩贴已经投票产生，火狐狸 以60%高票当选获得两金！ 火狐狸 【试用报告】“非洲象人”短期试用后的体会
当天所有回复此贴者同喜一并收获金币一枚
昨日精彩贴，今日来发奖，明天更美好！
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gifjianqing_2011 极限运动 - 从未停止 十年刻苦铸一剑。
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10268-fromuid-13.html
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http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif 健身缘
发表于 昨天 18:20 |只看该作者
十年刻苦铸一剑，看贴回贴支持你。
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/29/074516fp7xp03734ppxq74.jpg
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif lk5507 营养品的迷惑
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10271-fromuid-13.html10#
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif 惬意生活
发表于 昨天 13:05 |只看该作者
复合肌酸还可以 不用像水肌酸那么麻烦要加葡糖糖之类的高碳水一起服用！和水肌酸相比好处就各有所长了！
无图
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http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif 健身缘
发表于 昨天 18:28 |只看该作者
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif xx394964862 ☆纹身肌肉男☆
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10272-fromuid-13.html
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8#
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif 惬意生活
发表于 昨天 13:19 |只看该作者
先顶了！过多的纹身掩饰了优美的肌肉线条！
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/29/093135k4rt9kz8umwvkw9t.jpg
xx394964862 ☆小胡子肌肉男☆
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10273-fromuid-13.html
7#
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif 健身缘
发表于 昨天 18:16 |只看该作者
看到的贴都要顶起来 一个也不能错过 看贴顶贴是快乐
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/29/101418g3d44gjj36d7s792.jpg
xx394964862☆外国男模☆
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10281-fromuid-13.html
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http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif xx394964862
发表于 昨天 21:30 |只看该作者
回复 l962281180 的帖子
可能你网速问题吧
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/29/122032355uhg8h85ze5u45.bmp
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif 最初的旅行PLP：60天挑战（译）——转
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10274-fromuid-13.html
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http://www.yingk.com/static/image/common/online_red.gif jerry
发表于 昨天 20:07 |只看该作者
{:2_31:}只要有欲望，徒手训练，一样能练就阳刚体型~
http://www.yingk.com/data/attachment/album/201103/29/101609xuor5wwws427u2sh.jpg
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif 最初的旅行深蹲的最低点
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10275-fromuid-13.html
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http://www.yingk.com/static/image/common/online_red.gif jerry
发表于 昨天 20:08 |只看该作者
{:2_31:}每个帖都成为精彩绝伦的交流贴~
感谢楼主分享好贴~
http://www.yingk.com/data/attachment/album/201103/29/101749lyar9hfkbrxra41k.jpg
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif 最初的旅行译：Robertson谈背部训练——转
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10276-fromuid-13.html
http://www.yingk.com/static/image/common/online_supermoder.gif 杨天天
发表于 昨天 17:40 |只看该作者
发帖辛苦，呵呵......我来助助阵，将楼层给大伙顶上去！
http://www.yingk.com/data/attachment/album/201103/29/102106ddo5a4omqv0alpl4.jpg
huangan060110 深蹲-无可替代的动作
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10278-fromuid-13.html
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http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif xj0991czq
发表于 昨天 20:36 |只看该作者
越是有难度的动作，锻炼的收获就越大！
huangan060110 肌肉锻炼的4组原则
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10279-fromuid-13.html
14#
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif waituntil
发表于 昨天 18:48 |只看该作者
健身房是可以的，要是在家里。每次增减重量很麻烦。
w83878929 ☆ 三大超级男模同登封面比帅气
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10283-fromuid-13.html
6#
http://www.yingk.com/static/image/common/online_supermoder.gif 杨天天
发表于 昨天 20:22 |只看该作者
以后发图片帖要带上五角星标志哦！不然会被忽略掉的！这次我给你加上，呵呵........
o'Hearn 全面训练肱二头肌的七种利器
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10284-fromuid-13.html13#
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif 多角兽
发表于 昨天 22:38 |只看该作者
工作好忙好久不签到了今天来报道 呵呵
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/29/144736xd0e9el055dlxvn6.jpg
奇特腹肌锻炼，我只能当观众看了
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10285-fromuid-13.html
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http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif xzl1818
发表于 半小时前 |只看该作者
:victory:学习学习再学习
http://www.tudou.com/programs/view/g67EEisvFJY/
http://www.yingk.com/static/image/common/online_supermoder.gif 杨天天 ☆ 笑容蛮阳光的肌肉壮男！
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10286-fromuid-13.html
http://www.yingk.com/static/image/common/online_supermoder.gif 杨天天 ☆ 饱满大块头Jindrich Michalek 泳池写真三张！
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10287-fromuid-13.html
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http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif 大浪淘沙
发表于 昨天 22:45 |只看该作者
好有型啊
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/29/17485694xww8orf48o6ooo.jpg
http://www.yingk.com/static/image/common/online_supermoder.gif 杨天天 ☆ 精帖！健身房肌肉壮男训练和肌肉展示套图！
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10288-fromuid-13.html
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http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif 大浪淘沙
发表于 昨天 22:44 |只看该作者
真给力！努力健身
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/29/181616f9m4ee39fe4i3kwm.jpg
http://www.yingk.com/static/image/common/online_supermoder.gif 杨天天 ☆ 论坛内的所有元老级别会员们加油啦！
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10292-fromuid-13.html
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http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif xujun0827
发表于 8 小时前 |只看该作者
咦…… 站到起也要把钱挣了。
野兽比拼，心中的健美之神！
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10289-fromuid-13.html12#
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif xx394964862
发表于 昨天 19:37 |只看该作者
好好，看帖必回
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201103/29/1837200kftjyyttteeettk.jpg
最近发帖的人很多嘛，发下我的健身日记，请大家监督，这样能强迫自己锻炼了
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10293-fromuid-13.html6#
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif tinghai0602
发表于 19 分钟前 |只看该作者
不错，楼主加油！
http://www.yingk.com/data/attachment/album/201006/29/5195_1277772412W3Lw.jpg
关于跳绳
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10294-fromuid-13.html
沙发
http://www.yingk.com/static/image/common/online_member.gif 文思佳
发表于 昨天 23:45 |只看该作者
l另外！！ 膝盖上的肉怎么减？
qiandaoing 顶啊，签到得金币好啊。 本帖最后由 梁祝 于 2011-3-30 08:29 编辑
回复 111111 的帖子
今天3月30号签到贴交流贴30楼回复者都有金币奖（发贴要奖励，回复要鼓励，
为了鼓励大家更多签到和交流，每日签到交流贴沙发、板凳和地板享受同等待遇，各自收获1金币）！ 被最后的小肚子吓到了~~~ :(:(:(:(:(:(:(:( 兄弟，我的小肚子比你的还大呢，争取小一点 哈哈:lol 呵呵，没想到我昨天的发帖量还是蛮大的哦！呵呵 签到签到:):):) ++++++++uuuuuuuuuuuuuuuuuuuu