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2011年3月30日交流贴-发贴回贴最高日,论坛金币大放送

 火... [复制链接]
梁祝 发表于 2011-3-30 07:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 梁祝 于 2011-3-30 10:53 编辑   i9 Q# l. `; m" m8 |9 D# ~
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发贴要奖励回贴要鼓励

: g4 I7 s$ J* T快乐发出来(昨日共发贴23篇)
  精彩顶出来(昨日共回复622条)
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发贴回贴创新高  发贴者每人奖励1金币

* E) {) F( @% k# G2 a: @  L6 h
发贴楼层最高贴(分文章和图片贴)
当日所有回贴者各奖金币1枚
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( V6 r5 D- x8 Z, e$ B3 S
  更多优惠更多精彩更多快乐

! K8 X- v5 k) d+ M  U  q9 J; O0 z& H" @; F
让我们一起在鲜花盛开的四月
9 j: s# C4 h8 ?7 m5 Y3 p
共享健身的精彩和生活的快乐
前天最精彩贴已经投票产生,火狐狸 以60%高票当选获得两金!
' Q: g! v; e; @- ?7 ^
当天所有回复此贴者同喜一并收获金币一枚& q3 }4 \% f0 G$ \* m5 G* n

8 ]5 M0 l. ~2 p6 t2 u4 [4 H4 ^7 }" k
jianqing_2011 极限运动 - 从未停止 十年刻苦铸一剑。
+ q. Y$ W  i9 Q( e& E
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10268-fromuid-13.html

  i! _+ t* S+ C) w9 Q# u16#
1 \, |% k9 n" f# }# @0 c 健身缘
& k, P4 f  X4 {发表于 昨天 18:20 |
只看该作者+ o7 U" H0 b' \
, V5 O4 P4 I* p0 l" P: t: _8 t5 l
8 p  d" j3 k( H, B
十年刻苦铸一剑,看贴回贴支持你。

/ V" T7 H! O. |6 I
# q9 b& A1 H$ y  ?' ^" c$ a9 ~: E* _  x) f5 q, ~+ F# Z

, g7 b6 R6 u, J0 q3 l% G( G# M8 g8 t% N( G! ^( ?) A
. u% t) a& M. U9 y& S& z
lk5507 营养品的迷惑) \) x  Y! s" m8 J3 M
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10271-fromuid-13.html
10#
  o. j& \: U2 F# U9 H+ W 惬意生活
) D! v" @* w, B# m/ Q发表于 昨天 13:05 |
只看该作者& E4 k4 N1 T* k; ]$ A" `

9 S5 _9 |0 M, h$ ]& H# ~. d6 K. Z) q
复合肌酸还可以 不用像水肌酸那么麻烦要加葡糖糖之类的高碳水一起服用!和水肌酸相比好处就各有所长了!
/ m+ C7 u) z3 n& ?. `; e

: w* Z0 I2 p: U+ [" k" v7 a* q' j8 f0 }

# ?% `+ j; I# u4 w  \' Z4 [& p
无图
6 b2 M5 C% o" K! c
" G5 A1 h$ {( d( T) ]0 Q5 Z' r
健身缘 # Q$ k% N' z) {
发表于 昨天 18:28 |
只看该作者
1 V  s6 }6 i+ h/ T9 D. s  u  A1 _5 l( D0 E3 y
xx394964862 ☆纹身肌肉男☆
( q) d8 S# q0 _. v9 A- w( U
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10272-fromuid-13.html
; G3 O3 K! \- f1 S3 H

1 i: k# ?- n/ ?3 L( R8#8 s7 Z2 \: e5 f" q: \! t
惬意生活
1 W' t, E$ ^+ K9 I. k1 c: U, j! a发表于 昨天 13:19 |
只看该作者+ L( r. ?1 j, n/ O0 i
$ n3 x5 e2 `* h2 L8 J6 W# n
9 j  T3 k- ^" U( {6 J# m1 G' ?
   先顶了!过多的纹身掩饰了优美的肌肉线条!
6 s: R0 ?; R: Z) {* |  S  W

' g, l+ N' D% N! z7 M& q
; k( E4 C( a% R$ s/ o" l. N  ?4 m+ g
8 e( r. Y, C7 N
) H/ H& }* B4 Y2 k/ z* r8 b5 I

: k8 l1 R, X2 k0 A7#
" d! }1 ]( E5 S) j) K* v9 Z 健身缘 3 C: T6 c% f" ]9 Z$ X2 ~
发表于 昨天 18:16 |
只看该作者
8 I" _& r2 j5 r; W! a/ [& P8 C$ l/ e* Y4 f+ n$ r
( {2 h. l8 W. U7 n+ N5 V0 O
看到的贴都要顶起来 一个也不能错过 看贴顶贴是快乐

3 W6 _1 t5 b2 O2 ]0 }$ A' e/ ]
, l% `. g' w2 Z* j7 Z, [4 p+ ~+ {$ B$ C% U
. }& o, ?- M. Q2 T9 Q
9 G, t# h2 G  w2 R5 ]) T0 `4 S

# w6 n' c( U! k1 B14#
9 x) f% `5 p7 F2 ?  U xx394964862
0 }8 m- W1 d# Z3 M6 Q# [发表于 昨天 21:30 |
只看该作者
% m6 T' w( _% Y; N- c3 D# l% O: a- n. v8 l% h! X
回复 l962281180 的帖子
- _! k5 x; s2 x6 n( @) ]" k' J1 N8 L
3 k6 u" A6 o2 M可能你网速问题吧

5 v( u% {0 M% n2 m# [, h" O
9 [' W+ m  T& A* a3 A; E. j9 Q
9 V+ L& K2 g. G" M; _! M" I2 O7 [6 w  X2 W' h1 I3 O' s8 T2 d7 m

2 T* I, P3 x; j  k
: x$ |/ K$ F7 @4 t, _9 F
最初的旅行PLP:60天挑战(译)——转
2 e; x3 K$ _) r/ W
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10274-fromuid-13.html

% a2 O2 R& U+ g3 T6#2 @% S# [0 o+ v8 H* k/ }
jerry . _! g* n2 D& \* C  J
发表于 昨天 20:07 |
只看该作者! u) H2 W  s5 K) `; g' i9 U" Z
! ?0 F4 S+ H3 A1 e6 O% t
; \) ?4 P& j- N1 G" V! }0 o
只要有欲望,徒手训练,一样能练就阳刚体型~

" Y/ C- _- n1 R! |, k( O5 J; h# ^5 L- {( {+ R
$ g3 E4 a. H" S$ m* G3 Q6 V
# K  P# D- `+ I8 w+ d: o" w, \

2 N! Y2 k4 i8 J" @2 p" _) y

. K) H3 E* U$ [2 I+ V+ [; q" F0 ^. ?
+ Q$ }; G" B7 @8 R3 r9 c( S12# 5 l" F, N: n# r% ~0 e2 e
jerry & @+ L; j5 A  v- W4 t1 M2 r
发表于 昨天 20:08 |
只看该作者
每个帖都成为精彩绝伦的交流贴~2 d( ~, y8 v0 e
& J* J" _: C- o( p) r
感谢楼主分享好贴~

  s/ o4 Y- J( K0 L, K' M- r; a& j( Y6 b6 {, m

: p( P7 I& @6 h5 N- F, G( Q8 _- @" K  ~7 J  Z) Y

; G: U2 B, f- c! D8 D5 I8 j
最初的旅行译:Robertson谈背部训练——转
/ L, e5 G1 ?3 H, Q  B5 z
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10276-fromuid-13.html
- p% J0 M4 P8 q% a/ n
杨天天 ' p, G- j& y2 w
发表于 昨天 17:40 |
只看该作者
发帖辛苦,呵呵......我来助助阵,将楼层给大伙顶上去!
& ~. E$ Y2 f" h8 [, G

( r9 H; O! g, c& @0 G3 I  U
: E* F2 C# j- P4 \
, ?7 Q1 S' R0 F
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4 B6 R( k# @, S3 }$ Z# q, n% z) L$ Q xj0991czq & X: Q# f% S! G! c# \/ d
发表于 昨天 20:36 |
只看该作者
0 K% E  L" a; B* @9 g- @
) W$ a6 A. l1 b- q3 M2 h/ }) E3 I
越是有难度的动作,锻炼的收获就越大!
& E% D# K, x4 O6 `
6 a$ o  u  {. }5 e1 C# Z* J

% ]) L& E( l4 I/ J$ j5 V6 G3 U' n) N- J$ E! i& g1 a( @

% `$ B: o) e7 `
14#- u9 x( ?& f$ j# C6 t
waituntil
1 G: c1 |: v* x: R发表于 昨天 18:48 |
只看该作者
健身房是可以的,要是在家里。每次增减重量很麻烦。

# f+ X& ?2 W4 }# V( R
4 C. o/ Z- Z3 v+ `& y: ]4 {6 [. ]! W' g7 Y2 {! u7 q
. x1 `- ]* t/ ]2 r
  D7 O4 x) b3 }: D
w83878929三大超级男模同登封面比帅气
, o' G7 S  ^% K; F" H+ Z6 f
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10283-fromuid-13.html0 }% o7 W" c2 ^* M
4 H/ E: }3 s! z9 Y

+ k* u$ S7 Q- I. S' E 杨天天   Y- Y8 v+ l3 i  }( j; @' b% J
发表于 昨天 20:22 |
只看该作者
. i* U1 p& S5 ~8 C) s
' }! x9 ?5 ]/ n) k
以后发图片帖要带上五角星标志哦!不然会被忽略掉的!这次我给你加上,呵呵........

5 z/ _3 z# o7 v8 G5 T) D/ s# c# b3 X- D2 G: z1 ?" }

: T2 E5 A/ P- H
  Y' O+ u' h' e6 D# o- A
9 B! x  ]) g$ z9 t+ S
3 t& R2 m  j  u' {- q

! t6 X: b. k$ J0 F* }o'Hearn 全面训练肱二头肌的七种利器# K6 c$ S3 t2 ?9 l- z4 {& h
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10284-fromuid-13.html
13#( ^# E6 P2 X2 P9 I" @; \# ?* u
多角兽 - U& ?" |( g6 Z; R! f
发表于 昨天 22:38 |
只看该作者
工作好忙  好久不签到了  今天来报道 呵呵
9 x$ g$ \4 k9 t8 C. e) \. i

4 Z4 m! f8 ^8 k: K; O$ V; l! x* {* i  G, |
+ Q0 i2 s: @8 L/ y3 G

: K  u5 N$ R( ?+ ~, }5 \, s8 {

- v6 M8 y# A5 N1 H0 N
奇特腹肌锻炼,我只能当观众看了
* J8 u0 M7 H; L7 c2 o( m/ v0 J, X5 O0 ~
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10285-fromuid-13.html

, l# l# c8 u' g  _8#( Y: a: T) }$ Z/ s! a% d6 P/ u
xzl1818
8 {4 h9 `+ ~% |6 j8 t6 R3 O3 G发表于 半小时前 |
只看该作者
学习学习再学习
) H0 f! i8 K. n1 q; i6 h1 E# `
* \8 ^  z# Z# P. g! ~( r
3 J& E( _, T7 M+ \
http://www.tudou.com/programs/view/g67EEisvFJY/
7 e$ u4 L8 e  ]  ]& H
7 }' q& Q0 O6 `
1 c9 f' c$ n7 ?+ A- D9 u

1 b" U. u6 U0 g; l2 o! h2 ^
杨天天 ☆ 笑容蛮阳光的肌肉壮男!0 @1 T( F& O4 W& c% R, |
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10286-fromuid-13.html
! Y( u* x& _* H( l5 F
笑容阳光肌肉男.jpg

7 k" P6 K# k* S: e
杨天天 ☆ 饱满大块头Jindrich Michalek 泳池写真三张!; u$ K5 G8 u4 H  ]8 ~
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10287-fromuid-13.html

# f7 a" v$ {+ W3 v; w  Q16#% O8 w- [3 I) ?; L5 J
大浪淘沙 - Q7 z/ H* D% ?. ]8 x
发表于 昨天 22:45 |
只看该作者
  ?# z$ j( B5 ]- A5 N) @2 |5 L8 F1 b* b
- g* V/ S7 b2 f) a' t: i2 a
好有型啊

  L% F- V2 G4 n. l; L: [; Q. k& S& e8 k( s& J; Q7 I2 C
( O4 {  q5 ~' `; x1 W; }

) m2 r# S( x1 }) L$ K9 \" @' j
# n% N$ t  K* P7 `) t; }, }
杨天天 ☆ 精帖!健身房肌肉壮男训练和肌肉展示套图!
4 b# c$ b6 b; d- g" E
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10288-fromuid-13.html
0 y: X# |1 _# @
33#+ R1 u3 b" H- C; s+ J  `- J
大浪淘沙 ! b  H4 |( M. E' O
发表于 昨天 22:44 |
只看该作者
1 @# A: g4 u' T5 I, Y3 q1 G
, p/ D4 p- d% z5 n# v( \7 s
# g( ?0 @( q" u3 p, t$ j, J
真给力!努力健身
; C9 X, r: F. ^( q8 z
  e6 a9 [, T0 L" ]! A
* }/ N& I5 ]% H4 W

# \1 {5 h2 R& |) Y

  a# l& @, [# Q' ]( L3 k
杨天天 ☆ 论坛内的所有元老级别会员们加油啦!0 B) n/ q1 _3 i3 p
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10292-fromuid-13.html

: T: F& f1 l$ I% A" l+ r: a! ]8 v21#( R' _$ R+ T) t/ g. H; g1 i' G
xujun0827 + Z# N& @/ n# x- c3 ~: O- R
发表于 8 小时前 |
只看该作者
: t- ~' l# a; f2 Q+ o/ f
' w1 ?, N; W% H( v
+ Q$ c; f7 E3 f( n% t. @
咦…… 站到起也要把钱挣了。
' g% j8 W% n3 K) y! w% u  S

; B7 [3 c# l! s; L- z) P
) n6 T, L, Z( I+ P, ~
; Z- L" A3 }4 b
野兽比拼,心中的健美之神!& i6 k- j! a. ?$ e+ Z  h8 I" {
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10289-fromuid-13.html
12#
  P# U$ _" d7 i# Q2 G% } xx394964862
& U/ v' Y0 q/ D! }3 P5 P2 A发表于 昨天 19:37 |
只看该作者$ P4 Z* V5 S9 I: E
* W; `; i2 X3 R" b* m
, s& r0 w3 H2 f( ?
好好,看帖必回
( q4 A) u8 W0 F) R/ P. u

4 r/ C  t* Q3 \& R+ O0 Z& \3 q1 {& h4 Y; f5 b* D4 n

( p. D- I% F/ S; K. ~! y3 w& |

" x+ c' S1 T$ I: Q* w

' D% V# ?# E% N' T3 b
最近发帖的人很多嘛,发下我的健身日记,请大家监督,这样能强迫自己锻炼了* q$ Y* ]  E: K& c4 L5 p
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10293-fromuid-13.html
6#
! u' C; Z/ n# P tinghai0602 + G' z$ X0 B  p" _  \) ^
发表于 19 分钟前 |
只看该作者
+ L$ w9 ?' A: t2 w: ?: [
8 w7 C7 Z# R& O) n. y
' P  F2 d% V: D- `  E2 w6 {8 ^
不错,楼主加油!
% W0 F3 i/ R9 U2 V7 ^" x9 f
# z; d  `( L) u; w8 a8 I0 Z+ Y. e

; s; I! m  y3 H7 b* q9 M9 Q' o' y. T" M% q
. g& E, j3 E* ?; }
8 @( V1 z' Q0 ]/ Q
关于跳绳
, v. h/ F  z3 p5 @) ~: b6 Y/ W! g$ s
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10294-fromuid-13.html. t# ^" R! D' k( }& i

) y9 ]( L9 u' F: C
沙发
8 T8 \' p5 E3 s7 _# _- n9 Z 文思佳
6 b" F3 _- ?: B. Q. B3 {# U) H3 d6 L发表于 昨天 23:45 |
只看该作者, b" M" n* n$ w* D6 l$ ~  k! R

# f1 @( H8 a! d
; H" ]& H/ U3 \, c2 S
l另外!! 膝盖上的肉怎么减?

5 ^8 s) C6 {% C; m' a
& o, q3 i2 T' E3 Z9 O" ^& \  ~7 ?. g7 `8 E9 }( k8 X
woshilexu 发表于 2011-3-30 08:16 | 显示全部楼层
qiandaoing

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参与人数 1金币 +1 收起 理由
梁祝 + 1 抢到沙发奖金币

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111111 发表于 2011-3-30 08:20 | 显示全部楼层
顶啊,签到得金币好啊。

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参与人数 1金币 +1 收起 理由
梁祝 + 1 坐上板凳也奖金币

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 楼主| 梁祝 发表于 2011-3-30 08:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 梁祝 于 2011-3-30 08:29 编辑 " ?; p! @; G) N: j: N" |
; g$ J: q( u# @% u8 E2 L. Y
回复 111111 的帖子
7 z% p' j$ e2 F' _% [
5 b# T: G& ^) ]7 E  h7 B/ t( x今天3月30号签到贴交流贴30楼回复者都有金币奖(发贴要奖励,回复要鼓励,
' K" a9 M0 |9 @4 p0 Y7 H% d7 x; O" K9 J+ p% T
为了鼓励大家更多签到和交流,每日签到交流贴沙发、板凳和地板享受同等待遇,各自收获1金币)!
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ballballwar3 发表于 2011-3-30 08:28 | 显示全部楼层
被最后的小肚子吓到了~~~

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参与人数 1金币 +1 收起 理由
梁祝 + 1 进入前三回复也讲金币一枚

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这都能重名啊 发表于 2011-3-30 08:43 | 显示全部楼层
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失去方向 发表于 2011-3-30 08:44 | 显示全部楼层
兄弟,我的小肚子比你的还大呢,争取小一点 哈哈
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xx394964862 发表于 2011-3-30 08:46 | 显示全部楼层
呵呵,没想到我昨天的发帖量还是蛮大的哦!呵呵
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sunbin3537 发表于 2011-3-30 09:03 | 显示全部楼层
签到签到
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dmx_2pac 发表于 2011-3-30 09:17 | 显示全部楼层
++++++++uuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
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