xujun0827 发表于 2011-4-16 00:00

2011年4月16日签到……5、养成吃鸡蛋的习惯

本帖最后由 梁祝 于 2011-4-23 06:59 编辑

长夜漫漫，无心睡眠。最近失眠了，郎个整嘛

pandalee0717 发表于 2011-4-16 00:01

梁祝兄请出招吧，期待你的吃蛋第五招

aboluo 发表于 2011-4-16 00:01

2011年4月16日签到-减脂第五招

热身运动，顾名思义就是在训练前通过适当的方法将充足的血液送到全身各部，并提高体温。有效的热身可以增加关节的活动性、肌肉的舒展性，避免肌肉的运动损伤。
选择何种训练方法可以因人而异，但无论如何，你都应该先做5~10分钟的热身运动，好让全身都“热”起来。

xujun0827 发表于 2011-4-16 00:02

xujun0827 发表于 2011-4-16 00:00 static/image/common/back.gif
长夜漫漫，无心睡眠。最近失眠了，郎个整嘛

哟喂，终于签个沙发   还是软体的

aboluo 发表于 2011-4-16 00:04

早餐注意事项

减脂第五招：养成吃鸡蛋的习惯



**** Hidden Message *****
明日精彩提前知

减脂第六招：缓释碳水

菲戈戈 发表于 2011-4-16 00:04

坐在沙发签到.:lol

低调 发表于 2011-4-16 00:05

2011年4月16日签到

签到睡觉了，明天早起跑步

xujun0827 发表于 2011-4-16 00:06

回复 菲戈戈 的帖子

你坐错老噢！！！

aboluo 发表于 2011-4-16 00:12

过来签到，等待版主来合并签到贴。

菲戈戈 发表于 2011-4-16 00:14

本帖最后由 菲戈戈 于 2011-4-16 00:17 编辑

回复 xujun0827 的帖子

哈哈.只有要坐的地方就行.;P
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