健身论坛 › 签到交流 › 2011年4月17日签到帖～6、缓释碳水；7、半份西柚

13655608072 发表于 2011-4-17 00:00

2011年4月17日签到帖～6、缓释碳水；7、半份西柚

签到咯·~每天都要来签到

温故能知新，今日向大家推荐61种酷方法向脂肪宣战
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10522&highlight=61%D6%D6%BF%E1%B7%BD%B7%A8%CF%F2%D6%AC%B7%BE%D0%FB%D5%BD                     梁祝留

聪明的碳水化合物策略

当你打算降低体重时，保持碳水化合物的摄入处于较低或者适中的水平。慢速吸收的、富含纤维素的碳水化合物是非常不错的选择。例如燕麦片、土豆、糙米和全麦面包。另外，限制高碳水化合物的饮料也是非常必要的。例如果汁。

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201104/12/080854op1dhlx4xld2er7q.jpg

保持水分

》经常运动的人实际上需要更多的水分，所以应该每天保证3.7升水的摄入来避免身体缺水的状况。缺水状态时，身体会燃烧更少的脂肪，所以补充水分就是保住你的身体燃烧脂肪。

菲戈戈 发表于 2011-4-17 00:01

2011-4-17签到

2011-4-17签到期待减脂第六招<<缓释碳水>>.

白色年轮 发表于 2011-4-17 00:01

只抢了个沙发。。。

低调 发表于 2011-4-17 00:06

2011年4月17日签到

今天跑步机跑了2个小时，累了，签完睡觉。

pandalee0717 发表于 2011-4-17 00:09

来吧来吧第六招快点来吧·~~~~

不知道 发表于 2011-4-17 00:11

:lol:lol:lol

不知道 发表于 2011-4-17 00:12

:lol:lol:lol:lol

不知道 发表于 2011-4-17 00:13

:lol:lol:lol:lol

circa 发表于 2011-4-17 00:16

三个签到帖子..   到底签哪一个哦...

circa 发表于 2011-4-17 00:17

三个签到帖子..   到底签哪一个哦...

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