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jerry 发表于 2013-10-5 02:30

精彩健身网视频第33期——家庭健身哑铃+健身球锻炼胸肌

精彩健身网视频第33期——家庭健身哑铃+健身球全方位锻炼胸肌




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家庭健身，有些健友没有哑铃凳，那么用健身球代替，经济实惠，便于收纳。

为了在健身球上保证稳定性，增加了动作难度。把重量调节到自己能掌控的程度，避免发生危险。

具体动作要点其实和哑铃凳上一样的，请参考宝典：哑铃宝典

背景音乐名称及下载，原版清晰视频下载：
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还是加个保护罩，辛苦您回复一下，哈哈~

mh55 发表于 2013-10-5 05:39

过来支持下

hubert203 发表于 2013-10-5 08:18

:):):):):):):):(

背最长肌 发表于 2013-10-5 08:42

精彩视频，感谢楼主。

waituntil 发表于 2013-10-5 09:15

支持。。。。。。。。。。。。。

牧生 发表于 2013-10-5 09:17

学习一下教程了

漂零客 发表于 2013-10-5 10:59

好吧，看看学学

bestbuddyjm 发表于 2013-10-5 11:47

:):):):):):)

崽崽 发表于 2013-10-5 13:47

:(:lol:lol:lol

枫木林 发表于 2013-10-5 13:49

;P;P;P;P;P;P;P

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