jerry 发表于 2013-12-1 21:09

无敌筋肉男系列7-FRANK MEDRANO的完美表演

这期记录了日常训练内容，肌肉线条展现无遗~

20集的视频，是按时间倒序排列的，历时大概2年。所以越到后面的视频，越是相对弱一点。
















无敌筋肉男系列7-FRANK MEDRANO的完美表演

**** Hidden Message *****

幼稚-_-钦仔糖 发表于 2013-12-1 21:30

:):D:(:)

黑土地 发表于 2013-12-1 21:34

无敌筋肉男系列7-FRANK MEDRANO的完美表演

jerry 发表于 2013-12-1 21:36

幼稚-_-钦仔糖 发表于 2013-12-1 21:30 static/image/common/back.gif


哈哈 表情帝~

jerry 发表于 2013-12-1 21:37

黑土地 发表于 2013-12-1 21:34 static/image/common/back.gif
无敌筋肉男系列7-FRANK MEDRANO的完美表演

里面看到，也有负重训练，比如腿上加了砖，还有砖单臂弯举，基础训练，锻炼肱二头肌。

阿列克莎 发表于 2013-12-1 21:41

:L:L:L:L:L

看风 发表于 2013-12-1 22:48

这么多啊

jjrambo 发表于 2013-12-1 22:50

支持支持~~~~~~~~

阿列克莎 发表于 2013-12-1 23:44

jerry 发表于 2013-12-1 21:37 static/image/common/back.gif
里面看到，也有负重训练，比如腿上加了砖，还有砖单臂弯举，基础训练，锻炼肱二头肌。

:o:o:o:o俊哥 可否整理一些健身音乐 我一直找不到那些听起来特别有力量的歌曲 ？

jerry 发表于 2013-12-2 00:06

阿列克莎 发表于 2013-12-1 23:44 static/image/common/back.gif
俊哥 可否整理一些健身音乐 我一直找不到那些听起来特别有力量的歌曲 ？
好的。健身音乐分跑步，瑜伽，器械力量等，从曲风上讲有舞曲，摇滚，轻音乐，乡村音乐，重金属等等。以前专门有音乐版块，后来合并到健身爱好者交流灌水区了。下次我们一起重新建设健身音乐版块。
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