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无敌筋肉男系列7-FRANK MEDRANO的完美表演

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jerry 发表于 2013-12-1 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
这期记录了日常训练内容,肌肉线条展现无遗~2 o1 _' e& C5 E! u# K, v

- N1 K1 H* R( `, [20集的视频,是按时间倒序排列的,历时大概2年。所以越到后面的视频,越是相对弱一点。0 g! A5 U9 I. ~4 ]
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幼稚-_-钦仔糖 发表于 2013-12-1 21:30 | 显示全部楼层

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参与人数 1铜钱 +8 收起 理由
jerry + 8 沙发奖励~

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黑土地 发表于 2013-12-1 21:34 | 显示全部楼层
无敌筋肉男系列7-FRANK MEDRANO的完美表演
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 楼主| jerry 发表于 2013-12-1 21:36 | 显示全部楼层
幼稚-_-钦仔糖 发表于 2013-12-1 21:30
3 S: R0 b+ w6 Z" B2 ]
哈哈 表情帝~
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 楼主| jerry 发表于 2013-12-1 21:37 | 显示全部楼层
黑土地 发表于 2013-12-1 21:34   V. S  l$ L( K/ u/ T/ x, X7 k
无敌筋肉男系列7-FRANK MEDRANO的完美表演

, I) P: E" T- T里面看到,也有负重训练,比如腿上加了砖,还有砖单臂弯举,基础训练,锻炼肱二头肌。- L  R& J# R1 c; S8 R+ m- j. w

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阿列克莎 发表于 2013-12-1 21:41 | 显示全部楼层
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看风 发表于 2013-12-1 22:48 | 显示全部楼层
这么多啊
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jjrambo 发表于 2013-12-1 22:50 | 显示全部楼层
支持支持~~~~~~~~
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阿列克莎 发表于 2013-12-1 23:44 | 显示全部楼层
jerry 发表于 2013-12-1 21:37 4 B4 Z# `+ ^% V$ {; J" W6 |' c  k
里面看到,也有负重训练,比如腿上加了砖,还有砖单臂弯举,基础训练,锻炼肱二头肌。
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俊哥 可否整理一些健身音乐 我一直找不到那些听起来特别有力量的歌曲 ?
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 楼主| jerry 发表于 2013-12-2 00:06 | 显示全部楼层
阿列克莎 发表于 2013-12-1 23:44 & {) i! h% @) L- d
俊哥 可否整理一些健身音乐 我一直找不到那些听起来特别有力量的歌曲 ?
% E( W+ K1 @' U2 l; M
好的。健身音乐分跑步,瑜伽,器械力量等,从曲风上讲有舞曲,摇滚,轻音乐,乡村音乐,重金属等等。以前专门有音乐版块,后来合并到健身爱好者交流灌水区了。下次我们一起重新建设健身音乐版块。
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