jerry
发表于 2013-12-27 16:18
11个训练绝招打造男人肩膀
11个训练绝招打造男人肩膀
**** Hidden Message *****
初学者还是悠着点，不能跟着视频中练。先参考：科学健身计划第5天，第一周，周五，肩 （共６周）http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=38095&fromuid=2
把筋骨先加强后再猛练。
小许66
发表于 2013-12-27 16:41
肩膀啊肩膀
鱼排骨
发表于 2013-12-27 16:41
看看......
lxwllwj
发表于 2013-12-27 17:07
好贴学习
th56
发表于 2013-12-27 17:29
看看学习下
草根青年ら
发表于 2013-12-27 18:28
7777777777777
nn986807
发表于 2013-12-27 18:44
学习来了
pandalee0717
发表于 2013-12-27 19:03
回复学习·~~~~~~~~~
Tian.shan
发表于 2013-12-27 19:44
{:soso_e179:}
亚当的眼泪
发表于 2013-12-27 20:26
学习学习~~~~~~~~~~~