jerry 发表于 2014-1-27 08:03

消除拜拜肉-最佳上臂训练程序

消除拜拜肉-最佳上臂训练程序

是什么拜拜肉，就是肱三头肌下面的肥肉，说拜拜的时候，一块肥肉会晃动。我们的目的打造紧致的上臂，消除拜拜肉。


第一招：侧身卧推，一只手放腰上，另一只手撑起身体。注意用肱三头肌发力。


第二招




第三招：注意身体基本垂直，这样有利肱三头肌发力。


**** Hidden Message *****

大贝哥 发表于 2014-1-27 08:49

ddddddddddddddddddddddddddddd

活力健客 发表于 2014-1-27 13:51

:):):):)

神啊 发表于 2014-1-27 13:55

拜拜肉-最佳上臂训练程

jimorufeng 发表于 2014-1-27 16:13

正需要，感谢

pu6616866 发表于 2014-1-27 17:48

好贴，123456789

理性使人自由 发表于 2014-1-28 13:35

拜拜肉。。。

lht820629 发表于 2014-1-28 14:14

感谢分享！！！！:)

绿色的怀念 发表于 2014-1-28 19:02

支持一下呀

hsljj 发表于 2014-1-29 00:05

这个支持啊 难点
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