jerry 发表于 2015-1-7 23:21

[Bodytechs译制]Ben Pakulski训练贴士---补足短板

Ben Pakulski训练贴士---补足短板

这是转发的，Bodytechs翻译制作。同样是Ben。一根空杆就能让你背部肌肉强烈泵感，如何做到的？

8个俯卧撑就能让胸肌燃烧，秘诀在哪里？

关键字：持续紧张，真正的全程动作，主动张力

http://player.youku.com/player.php/sid/XODA5MTQwNDQ4/v.swf
















skqs 发表于 2015-1-8 10:18

这个光头是技术控。

超超` 发表于 2015-1-8 17:20

人家问我：Ben，你卧推多少？无所谓啊，你管我多少，反正我的胸比你大得多。
这就是本视频真谛。

aasdsss 发表于 2015-1-8 20:56

这个视频不错 只是不知道二头和肩的训练方法。

jerry 发表于 2015-1-8 23:32

aasdsss 发表于 2015-1-8 20:56 static/image/common/back.gif
这个视频不错 只是不知道二头和肩的训练方法。

我马上上传，他的二头和肩训练方法，英文的。

然后这两天，让字幕君翻译过来。

敬请期待！

若即若离 发表于 2015-1-9 09:09

期待中:)

aasdsss 发表于 2015-1-9 11:13

感谢站长啊 万分感谢。。

jerry 发表于 2015-1-9 11:18

aasdsss 发表于 2015-1-9 11:13 static/image/common/back.gif
感谢站长啊 万分感谢。。

已经在发布英文版......
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