[Bodytechs译制]Ben Pakulski训练贴士---补足短板

[Bodytechs译制]Ben Pakulski训练贴士---补足短板

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0 R* S4 ]  T$ p3 _/ r这是转发的，Bodytechs翻译制作。同样是Ben。一根空杆就能让你背部肌肉强烈泵感，如何做到的？
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5 V: q# L9 g9 `8个俯卧撑就能让胸肌燃烧，秘诀在哪里？
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9 g, b1 y) N' H, Y! a2 M# J关键字：持续紧张，真正的全程动作，主动张力

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这个光头是技术控。

人家问我：Ben，你卧推多少？  无所谓啊，你管我多少，反正我的胸比你大得多。
这就是本视频真谛。

这个视频不错 只是不知道二头和肩的训练方法。

aasdsss 发表于 2015-1-8 20:56
这个视频不错 只是不知道二头和肩的训练方法。

8 X3 w7 |2 D* s3 U2 y0 _: L4 s我马上上传，他的二头和肩训练方法，英文的。
0 B- z2 j3 J1 b( o5 Y$ D1 V
然后这两天，让字幕君翻译过来。

敬请期待！

期待中

感谢站长啊 万分感谢。。

aasdsss 发表于 2015-1-9 11:13
' B' P, Q3 F/ K$ ^1 [: P+ d$ R$ i  j( y感谢站长啊 万分感谢。。

已经在发布英文版......